Como manter a calma

January 10, 2020 Estresse E Ansiedade

Todo mundo fica bravo às vezes. Mas dada a nossa propensão a impaciência e impulsividade, nós adultos com transtorno de déficit de atenção (TDAH ou ADICIONAR) perdemos a calma com mais frequência do que a maioria.Felizmente, encontrei maneiras simples, mas eficazes, de manter a calma diante das d...

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A matriz motivacional: TDAH e ansiedade

January 10, 2020 Estresse E Ansiedade

Não é uma ideia nova, a matriz de urgência que você vê à esquerda, mas funciona. Pode priorizar sua vida com TDAH. Se eu o estivesse usando para esse fim, para o pensamento de curto prazo (atacando as tarefas de um dia, digamos), eu desenharia os quadrantes exatamente como você os vê e conectaria...

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Desacelere e viva sem estresse

January 10, 2020 Estresse E Ansiedade

Com 20 e poucos anos, morava e trabalhava na cidade de Nova York. Uma manhã, eu estava andando de metrô lotado. Eu fui atrasado para o trabalho, como sempre. Tive uma reunião inicial para a qual não havia me preparado. Eu também me senti culpado, porque tive que deixar em casa meu filhote de cach...

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Preocupação: Resenha de TDAH

January 11, 2020 Estresse E Ansiedade

por Edward M. Hallowell, M.D.Ballantine Books (14 de setembro de 1998)Compra PreocupaçãoComo coach em TDAH, quero sugestões proativas e positivas para dar a meus clientes e as encontrei no livro do Dr. Edward Hallowell, Preocupação.Dentro Preocupação, Dr. Hallowell dá 50 dicas para gerenciar preo...

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Preocupado? Leia isso.

January 11, 2020 Estresse E Ansiedade

Muitos clientes que me procuram estão em transição ou estão em processo de fazer algo completamente novo e trazem consigo várias preocupações. O velho "Não se preocupe... as coisas vão ficar bem" não serve. Eles precisam mais do que a minha garantia de que trabalho duro e paciência valerão a pena...

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TDAH e o poder do pensamento positivo

January 10, 2020 Estresse E Ansiedade

Quantas vezes você caiu em uma espiral descendente, onde parece que nada vai dar certo? Você tem muita coisa acontecendo e tão pouco tempo para fazê-lo. Você começa a pensar em tudo o que não pode fazer - tudo o que já deu errado em sua vida. "Porque é que ainda me preocupo?!"Esse tipo de estress...

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