Adicionar um ritual de escrita matinal para reduzir a ansiedade antes de começar o dia pode ajudá-lo a lidar melhor com a ansiedade o dia inteiro. A maneira como você começa o seu dia pode ter um grande impacto no seu humor ao longo do dia. Continue lendo para ver como escrever todas as manhãs po...
Continue LendoVocê pode estar sofrendo alguma pressão no final do ano quando o quarto trimestre começa, porque é comum começar a pensar em todas as coisas que nos propusemos a fazer e que ainda não o fizemos. Talvez você queira perder peso ou obter uma grande promoção. Se você ainda não atingiu esses objetivos...
Continue LendoTodos nós podemos ter um dia muito ruim. Às vezes, dias muito ruins podem causar sentimentos de depressão. Leia este artigo para ver como eu atravesso dias muito ruins, para que eles não me incomodem por muito tempo.3 maneiras de lidar com dias realmente ruinsSe eu tiver um dia muito ruim, pode c...
Continue LendoExplicar a depressão para amigos e familiares nem sempre é fácil. Muitas pessoas parecem se aglomerar tristeza e depressão no mesmo grupo, mas eles são muito diferentes. Todo mundo sente tristeza de tempos em tempos, enquanto nem todo mundo passa por isso depressão. Para aqueles sem depressão, en...
Continue LendoDesejar permanecer positivo quando você está deprimido parece contraditório. Pode até parecer impossível, mas não é. Alimentei minha depressão por um longo tempo antes de perceber que poderia começar mudando minha mentalidade. Neste artigo, compartilharei algumas dicas que aprendi ao longo do cam...
Continue LendoFazer as coisas quando você não sente que pode ser mais desafiador do que parece. É tão fácil olhar para a nossa lista de tarefas e tornar-se paralisado com ansiedade. Isso acontece comigo com mais frequência do que gostaria, mas quando me pego, há algumas coisas que faço que me ajudam. Leia este...
Continue LendoGeralmente, as pessoas recomendam tomando um banho relaxante antes de dormir para ajudar a reduzir a ansiedade. Para mim, tomar banho quente ajuda a aliviar minha ansiedade. Neste artigo, abordarei as maneiras como isso me ajuda pessoalmente, juntamente com estudos que mostram os benefícios de to...
Continue LendoQuando sua ansiedade o mantém acordado, tentar adormecer pode ser extremamente difícil. Torna-se um ciclo sem fim, onde você sentir-se ansioso por não estar dormindo, e então você não consegue dormir porque está se sentindo ansioso. Muitas pessoas, inclusive eu, ficam especialmente ansioso à noit...
Continue LendoVocê já teve aquela sensação de que simplesmente não se sente bem o suficiente, independentemente do que faz? Pode ser muito desanimador e difícil de sair. Você pode facilmente deixar a sensação de não ser bom o suficiente para consumi-lo. Abaixo estão três coisas que você precisa lembrar quando ...
Continue LendoUso criatividade para reduzir a ansiedade, porque às vezes, quando a ansiedade atinge, pode ser fácil sentir-se preso e não sabe o que fazer para deixar de se sentir assim. Para mim, se eu não usar técnicas de enfrentamento da ansiedade para começar a se sentir melhor, fica cada vez mais difícil ...
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Para quem sofre de depressão, pode parecer que nossas mentes filtram emoções positivas e transfor...
Eu, como muitos outros, luto para encontrar um equilíbrio saudável para a maioria das coisas, e a...
A cura de uma situação verbalmente abusiva será uma jornada única para todos. As estratégias de u...