Manter uma tendência de autoflagelação pode ser difícil nos melhores momentos, mas para muitas pessoas, os feriados podem ser especialmente difíceis. Aqui estão algumas coisas para manter em mente ao trilhar o caminho da recuperação neste período de festas.Por que ficar sóbrio durante as férias é...
Continue LendoO registro no diário pode ser uma maneira poderosa de trabalhar os sentimentos e experiências difíceis de automutilação e recuperação. Quando você não sabe o que escrever, essas dicas de automutilação podem ajudar.Solicitações de autoagressão para reduzir o estresse e opressãoEsses avisos de auto...
Continue LendoUm rastreador de automutilação pode ser uma ferramenta útil para ajudá-lo a iniciar o processo de recuperação e manter um autoagressão sóbria à longo prazo. Vamos dar uma olhada em como você pode usar um rastreador de automutilação em sua própria jornada de recuperação e quais informações você po...
Continue LendoPara algumas pessoas, o diário pode ser uma ferramenta útil para processar emoções e experiências relacionadas a auto ferimento e recuperação. Essas dicas para manter um diário de automutilação o ajudarão a criar um hábito útil que você pode usar para apoiar seu processo de cura.Manter um diário ...
Continue LendoPara algumas pessoas, a recuperação começa com uma faísca - um momento "aha" que muda completamente suas vidas para sempre. Para outros, a recuperação começa gradualmente, um passo de cada vez. Em ambos os casos, a adoção de estratégias corretas de redução de automutilação pode ajudar a reduzir e...
Continue LendoSe pensamentos de automutilação continuam surgindo espontaneamente, é natural perguntar-se: o que significam os pensamentos de se machucar?O que significam os pensamentos sobre se machucarAs pessoas pensam em se machucar com mais frequência do que você imagina. Muitos de nós, por exemplo, já expe...
Continue LendoEm minha experiência, a automutilação e o ódio contra si mesmo andam de mãos dadas. O ciclo vicioso que eles criam juntos pode ser difícil de quebrar, mas com o tempo, paciência e prática, recuperação é possível.O ódio a si mesmo como um gatilho de autoagressãoPara mim - e, eu acho, para muitos o...
Continue LendoAuto-mutilação a recuperação, de muitas maneiras, começa com a intenção. Para parar de se machucar, primeiro você precisa tomar uma decisão consciente de fazê-lo. Esse é o primeiro passo difícil; o próximo é descobrir como manter essa resolução depois de ter feito isso.Resolvendo parar de se mach...
Continue LendoAutomutilação e dissociação, separadamente, podem ser coisas assustadoras. Juntos, eles podem ser uma experiência assustadora e isoladora, para dizer o mínimo. Vamos falar um pouco sobre como é isso e como lidar com isso.O que é dissociação?Dissociação, simplesmente, é uma sensação de distanciame...
Continue LendoÉ difícil saber quando pedir ajuda – e, para muitos, pedir também é difícil. Mas para um problema tão sério quanto a automutilação, obter autoajuda pode ser um trampolim fundamental no caminho da recuperação.Você deve obter auto-ajuda para automutilação?Quero começar com um aviso: em muitos casos...
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Os efeitos da ansiedade em sua vida podem ser brutais, interferindo no que você deseja fazer, com...
Lexapro é um medicamento antidepressivo usado para tratar o Transtorno Depressivo Maior e o Trans...
Abrange usos de Lexapro, diferença entre Lexapro e outros SSRIs, dose inicial de Lexapro e proble...