3 maneiras realistas de sair da cama pela manhã

December 05, 2020 Annabelle Clawson

São 7 horas da manhã, meu despertador toca e não consigo sair da cama. Alguns dias, quando me sinto realmente ambicioso, aperto 'soneca' e rastejo para fora das cobertas nove minutos depois. Na maioria dos dias, porém, desligo o alarme e volto para a segurança do meu sono. Quando finalmente acord...

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Por que o perfeccionismo me deixou tão infeliz

December 05, 2020 Annabelle Clawson

Perfeccionismo, em minha opinião, é freqüentemente mal compreendido. Muitas pessoas pensam que um perfeccionista é apenas alguém que tem planejadores codificados por cores ou segue todas as regras. Eles não conseguem observar a autocrítica e o desapontamento constante à espreita nos pensamentos m...

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Como reformular o pensamento negativo

December 05, 2020 Annabelle Clawson

Descer pela toca do coelho de uma espiral de pensamento negativo não é divertido, mas às vezes é tão automático que parece que não há nada que eu possa fazer para impedi-lo. Leva apenas um pensamento negativo para explodir minha mente em um lugar escuro onde sinto muita ansiedade e nenhum control...

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Dicas para falar sobre sua saúde mental

December 30, 2020 Annabelle Clawson

Você pode hesitar em falar sobre sua saúde mental com outras pessoas. Os problemas de saúde mental costumam ser acompanhados por uma vergonha paralisante que o impede de pedir ajuda. A vergonha mente para você, dizendo que você é um fardo para os outros e que ninguém está tão confuso quanto você....

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