Como processar emoções em vez de reagir a elas

February 06, 2020 Megan Griffith

Pode parecer simples, mas saber como processar emoções em vez de reagir a elas tem sido uma grande parte da minha jornada de recuperação da saúde mental. Meu instinto automático quando sinto alguma emoção é reagir a ela com outra emoção. Então eu reagir a essa emoção, e o ciclo continua até que e...

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O problema do autocontrole excessivo

February 06, 2020 Megan Griffith

A impulsividade não é a única problema de controle de impulso que pode coincidir com doença mental. O oposto também pode ser um problema: autocontrole excessivo. Lembro-me de me preocupar demais em controlar meus impulsos desde muito jovem, mesmo que eu nunca tenha sido uma criança muito impulsiv...

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Abandonando velhos mecanismos de enfrentamento

February 13, 2020 Megan Griffith

Você está usando mecanismos antigos de enfrentamento que não lhe servem mais? Mecanismos de enfrentamento são hábitos e comportamentos que usamos para lidar com problemas que não podemos necessariamente resolver. Por exemplo, se você tiver que fazer um grande teste e isso lhe causar uma tremenda ...

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5 formas inesperadas de autocuidado

June 06, 2020 Megan Griffith

Muitas formas de autocuidado são absolutamente essenciais para qualquer pessoa saudável e funcional, mas, muitas vezes, vemos as mesmas recomendações on-line várias vezes, como fazer manicure ou aconchegando-se com um cobertor ponderado. Mas e se essas atividades de autocuidado não forem adequada...

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