Cinco pontos fortes de quem vive com ansiedade

Se você está vivendo com ansiedade, é provável que zombe da ideia de forças de ansiedade e caráter. Um efeito particularmente desagradável da ansiedade é a dúvida e, às vezes, o ódio. (Ansiedade e pensamentos negativos: Como se livrar deles). Ter qualquer tipo de transtorno de ansiedade frequentemente, com o tempo, leva as pessoas a acreditar que a ansiedade define quem elas são. Esse é um pensamento compreensível, dado o quão avassaladora a ansiedade pode ser, mas é defeituosa. As pessoas que vivem com ansiedade têm muitos pontos fortes de caráter que realmente fazem parte de quem são.

A ansiedade pode assumir o controle de nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos a tal ponto que não vemos nem acreditamos em todas as forças positivas de caráter que temos. A ansiedade, porém, é apenas um pequeno pedaço de quem alguém é. Encontrar e abraçar nossos pontos fortes de caráter é uma maneira poderosa de subir acima da ansiedade e afrouxar o controle sobre nossas vidas. Aqui estão cinco dos muitos pontos fortes das pessoas que vivem com ansiedade:

Viver com Ansiedade Apura Estes 5 Pontos Fortes do Personagem

1. Coragem: É preciso muita coragem e persistência para viver e funcionar no mundo, apesar da ansiedade. Às vezes, as pessoas que vivem com ansiedade não podem sair de casa, mas isso não diminui sua coragem (O Silenciamento da Agorafobia). Eles estão tentando e fazendo o que podem para superar a ansiedade debilitante. Não importa o tipo de ansiedade, é corajoso persistir ao invés de desistir.

2. Moderação: Muitas vezes, quando se vive com transtorno do pânico ou ataques de ansiedade, as pessoas sentem que estão perdendo o controle ou enlouquecendo. Além disso, os cenários hipotéticos e imaginários que podem atormentar as pessoas que vivem com ansiedade podem fazer com que a vida interior e a externa se sintam fora de controle. Eu digo que não é esse o caso.

Certamente, os sentimentos e os pensamentos são reais. Mas, em vez de ficar fora de controle, as pessoas que vivem com ansiedade têm um alto grau de controle, que fica sob a égide da moderação da força do personagem. É preciso um alto grau de autocontrole para sobreviver a um ataque de pânico, especialmente em público. É preciso uma quantidade desumana de autocontrole para resistir a hipóteses, medos e preocupações. As pessoas que vivem com ansiedade definitivamente têm alto poder de moderação e autocontrole.

3. Transcendência: Essa força de caráter inclui um senso de esperança. Pessoas que vivem com ansiedade tendem a ter esperança. Esperançoso? Quando tudo parece perdido e sem esperança? Sim. Transcendência e esperança são, de fato, pontos fortes das pessoas que vivem com ansiedade.

Transtornos de ansiedade estão vestindo. Às vezes parece que não vai acabar. Isso não significa que alguém não tenha esperança. Isso significa que eles estão frustrados. Essas são duas coisas diferentes. Assim como a coragem e a persistência, quando alguém com ansiedade continua buscando informações, continua lendo livros e visitando sites como o HealthyPlace, quando ele ou ela dá pequenos passos todos os dias e se retira, se apodrece e começa tudo de novo, essa pessoa que vive com ansiedade tem esperança (Hope, o fundamento da recuperação da saúde mental).

4. Curiosidade: Quando ansiedade está em nossa cabeça, nosso cérebro, estamos usando a curiosidade da força do personagem. Esses cenários hipotéticos e imaginários, esses pensamentos acelerados, são sinais de inteligência, criatividade e curiosidade. É verdade que a ansiedade os pega e os usa contra nós, muitas vezes nos impedindo de seguir. Isso não muda o fato de que as pessoas que vivem com ansiedade têm o caráter de curiosidade. Isso significa também que podemos usar essa força para vencer a ansiedade; podemos pegar um dos pensamentos de ansiedade e transformá-lo adequadamente.

5. Bondade: A ansiedade, principalmente o transtorno de ansiedade social, pode deixar as pessoas com medo de serem julgadas (A ansiedade diz que todo mundo me odeia). Seja medo de julgamento, medo de "what-ifs" se tornando realidade, medo de entrar em pânico em público ou outras ansiedades, às vezes as pessoas que vivem com ansiedade evitam pessoas e lugares. Essa é uma ação de ansiedade, em vez de uma indiferença, indiferença ou natureza indiferente. A ansiedade pode resultar de muito cuidado. A força do caráter da bondade é freqüentemente encontrada em pessoas que vivem com ansiedade.

Viver com ansiedade é algo que você faz; Os pontos fortes do personagem são quem você é

Transtornos de ansiedade são algo com que alguém vive e lida. Os pontos fortes do caráter, por outro lado, fazem parte de quem alguém é. Viver com ansiedade não tira os pontos fortes do personagem. Quais são os seus pontos fortes? Encontre-os, abrace-os e viva bem com eles.

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Tanya J. Peterson é o autor de 101 Maneiras de Ajudar a Parar a Ansiedade, o Diário de Alívio da Ansiedade de 5 Minutos, o Jornal da Atenção Plena para Ansiedade, A Atenção Plena Caderno de Ansiedade, Libertação: Terapia de Aceitação e Compromisso em 3 etapas e cinco romances premiados e aclamados pela crítica sobre saúde mental desafios. Ela também fala nacionalmente sobre saúde mental. Encontre-a no o site dela, Facebook, Instagrame Twitter.