Desculpe, muito ocupado em pânico para respirar: ansiedade, depressão e incoerência geral

Por que a alegria e a serenidade não se mantêm? Sem conservantes adicionados? Eles levam fabricação e tempo. É caro - o equivalente emocional de produtos orgânicos e artesanais. E garoto, eles são essenciais para serem produzidos localmente. Ansiedade e depressão, no entanto, eles embalam muito bem. Disponível na loja agora.

Claramente, este é um daqueles dias comórbidos. Escrevi, honestamente, alguns posts (semi-) coerentes sobre coisas teoricamente úteis. No momento, estou muito inquieta e mal-humorada para cuidar de dicas e coisas que foram informadas com segurança por pessoas que nunca sofreram de um transtorno de ansiedade. Sim, isso é um pouco além do azul. Grr.

Não, isso não é uma palavra real. Não, eu ainda não me importo com o quão totalmente não-zen esse post é. (Também não é uma palavra.)

Tratamento de ansiedade: Calma?

Terapia para ansiedade há dois passos à frente, um salto gigante onde estou na Terra?

Lá você se senta, hora após hora, diante de alguém que nunca viveu na vida as coisas que pretendem ensinar a resiliência e coragem para resistir. Não faz sentido, exceto faz todo sentido. Quem mais poderia lhe mostrar como é uma existência quase 'normal', quase sem ansiedade? De que outra forma você descobre a paz, se não de alguém que realmente parece saber?

Então, novamente, às vezes isso me irrita. Porque houve muitos dias, achei irritante a felicidade e o puro entusiasmo de outras pessoas. Eu já estava irritado. Claro. Então não são eles e suas vidas felizes e livres de hiperventilação que eu me importo. Eu me importo, quando acordo me sentindo como se alguém estivesse me usando como cola.

Você suspira, faz algumas perguntas, verbaliza... coisas, faça o que precisa, apesar de não sentir vontade de fazê-lo. Espere e veja. Veja se as coisas mudam. Eles costumam fazer. E se até agora não o fizeram, isso não significa que não.

Pare de ansiedade: respostas reacionárias, retrocessos mentais

Eu tento responder, ao invés de reagir. Tente perceber que sinto essas coisas porque sou cansado, estressado, tem um distúrbio de ansiedade, têm o direito de sentir as coisas de vez em quando e elas são exatamente o que são. Eu não tenho que mudá-los. Eu tenho que viver com eles.

No momento, estou fazendo um pouco de tudo o que foi dito acima. Quem disse que a multitarefa é apenas para os altamente eficientes? É uma das poucas habilidades que vem de graça como parte do pacote de ansiedade (não tenho facas para bife). Eles tiram as coisas afiadas quando você sacode tanto quanto eu). Se você estiver em pânico o suficiente, poderá fazer 5 milhões de coisas ao mesmo tempo. A adrenalina é apenas a velocidade caseira.

Encontrar calma está sentado ainda o tempo suficiente para alcançá-lo. Isso é difícil quando todos os nervos que terminam em seu corpo estão gritando. E continuará sendo difícil muito tempo depois que essas palavras aparecerem na tela.

O bom é que é um grau de dificuldade familiar. Você o conhece bem. Combate à ansiedade é como mergulhar na prancha alta. Parece insano as primeiras vezes. Então, o choque de se ver virando para trás de uma prancha instável desaparece e, em algum momento, não há problema em se deixar levar.