Por que a ansiedade faz você se sentir estúpido e como um fracasso

Sua ansiedade faz você se sentir um fracasso? Isso faz você se sentir estúpido? O comentário de um leitor no meu post, Top 10 Empregos Amigáveis ​​à Ansiedade realmente me fez pensar sobre esse problema. Eles indicaram que ansiedade no trabalho os levou a exibir alguns dos sinais comuns de baixa auto-estima, incluindo dificuldade em manter um emprego e tornar-se facilmente confuso e esquecido. Como lutei muito com esses mesmos problemas no trabalho, isso também me fez pensar em outras razões pelas quais a ansiedade faz você se sentir estúpido e como um fracasso.

Por que a ansiedade faz você se sentir estúpido

A ansiedade é uma fera complexa. Eu gosto de pensar nisso como uma coleção de vários medos e as reações fisiológicas a esses medos. Um dos sintomas de transtorno de ansiedade Percebi em mim mesmo que fico facilmente confuso e distraído quando estou ansioso. Ou seja, estou confuso e distraído a maior parte do tempo, o que pode fazer você se sentir estúpido. Tenho dificuldade em me concentrar e permanecer na pista. Eu sou péssimo em multitarefa. Eu realmente posso lidar apenas com uma coisa de cada vez, mas a vida raramente acontece dessa maneira.

Às vezes, a ansiedade me faz sentir estúpido porque sinto que não consigo acompanhar conversas. Não suporto conversas a maior parte do tempo. Minha cabeça está girando e eu só quero me retirar. Eu estou vivendo com o ciclo de evasão ansiosa, tentando sair.

Por que a ansiedade faz você se sentir um fracasso

A ansiedade pode fazer você se sentir um fracasso por várias razões. Primeiro de tudo, pessoas com ansiedade tendem a ter baixa auto-estima. Não tendemos a pensar muito bem de nós mesmos. Não gostamos muito de nós mesmos e, posteriormente, tendemos a acreditar que outras pessoas também não gostam de nós. Sofremos de distorções cognitivas e auto-estigma. Nosso pensamento geralmente está fora de sintonia com a realidade. Baixa auto-estima e pensamento distorcido podem resultar facilmente no desenvolvimento transtorno de ansiedade social. Isso corrói ainda mais nossa auto-estima e aumenta nosso senso de fracasso.

Segundo, a maioria das pessoas com ansiedade crônica também tem depressãoe nada faz você se sentir mais um fracasso do que depressão. O peso esmagador da tristeza constante, o desespero e a desesperança da depressão não apenas tornam você se sente um fracasso, pode fazer você questionar se há algum significado (ou ponto) para a própria vida.

Terceiro, muitas pessoas com ansiedade e depressão sofreram um trauma significativo em suas vidas, geralmente na infância. Coisas como o impacto do divórcio nos filhos, alcoolismo, doença mental na famíliae abuso infantil pode resultar em uma pessoa desenvolvendo transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).

Eu acredito que baixa auto-estima, depressão e TEPT são frequentemente os causa de ansiedade em si. Meu sentimento é que a ansiedade é, em última análise, um sintoma de questões mais profundas e mais insidiosas.

O que fazer quando a ansiedade faz você se sentir estúpido e como um fracasso

Sou orientado para soluções, por isso continuo trabalhando em soluções para a ansiedade, mesmo quando parece inútil - como acontece hoje. Apesar disso, eis algumas coisas que faço quando a ansiedade me faz sentir estúpido e como um fracasso:

• Eu tento manter a perspectiva. Embora a vida pareça bastante desesperadora hoje, pelo menos eu sei por que ela acontece. Não é porque a vida realmente é sem esperança, é porque tenho uma doença mental que distorce meus pensamentos, sentimentos e reações físicas à vida cotidiana. Sei por experiência longa que as coisas são realmente melhores do que eu acho que são. Sei também que esse sentimento desesperador passará, como todo o resto.
• Eu tento me manter produtivo. Eu tenho problemas terríveis com a procrastinação, então eu sei que, para mim, parte do construindo auto-estima é ser produtivo todos os dias. A produtividade é, obviamente, uma coisa relativa. Alguns dias, ser produtivo significa que eu saio da cama, então minha definição de produtividade muda de dia para dia. tem três tipos principais de procrastinação relacionada à ansiedade, e eu tenho todos os três. Parte de não sentir-me estúpido e como um fracasso por causa da ansiedade significa fazer o possível para permanecer o mais produtivo possível.
• Eu tento ser paciente comigo mesmo. Olha, eu não acordei um dia e decidi que adquirir transtorno de ansiedade generalizada (TAG) parecia uma boa ideia. É uma doença, e a pior coisa é que me diz que não ter uma doença, mas que sou apenas preguiçoso, burro e inútil. Mas isso é mentira. Uma das tragédias reais da ansiedade é que ela se alinha diretamente com as estigma sobre doença mental em geral - as pessoas que sofrem com isso são fracas, loucas, estúpidas e inúteis.

Espero que isso mostre um pouco de clareza sobre por que a ansiedade faz você se sentir estúpido e como um fracasso. É uma doença desagradável, e nossa cultura tem pouca paciência ou tolerância. Mas, mesmo que outras pessoas em sua vida lhe digam que você é um fracasso e que você é estúpido porque luta com a ansiedade, eu estou aqui para lhe dizer de forma diferente. Tu es não estúpido, e você é não uma falha. E eu também não.

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