Tratamento natural da depressão: ervas, remédios naturais para a depressão
Alguns preferem tentar tratamentos de depressão natural, particularmente no caso de depressão leve a moderada, embora antidepressivos demonstraram ser seguros e eficazes no tratamento da depressão. Alguns tratamentos de depressão natural (também conhecidos como tratamentos alternativos de depressão) podem ser combinados com tratamentos médicos prescritos.
É importante consultar um médico antes de tentar um tratamento alternativo para depressão, para garantir que é ideal para você, pois esses tratamentos podem ter efeitos colaterais indesejados, assim como a prescrição medicação. Suplementos e remédios à base de plantas para depressão também podem interagir com medicamentos vendidos sem receita e com receita médica.
Herbal remédios para a depressão
Vários remédios naturais para depressão estão na forma de ervas e suplementos. O remédio mais conhecido para depressão à base de plantas é Erva de São João. Este extrato de ervas tem sido usado como um tratamento de depressão na Europa. Embora esta erva seja conhecida como tratamento natural da depressão, um estudo do Instituto Nacional de Saúde (NIMH) mostrou que a erva de São João não era melhor que um placebo no tratamento da depressão de gravidade.
1 Outro estudo está investigando se a erva de São João é eficaz antidepressivo natural para o tratamento de depressão menor.É importante notar que a erva de São João interage com muitos medicamentos críticos, incluindo os usados para tratar o vírus da imunodeficiência humana (HIV). A Food and Drug Administration (FDA) divulgou um comunicado público em 2000, afirmando que a erva de São João parece afetar um via metabólica importante e pode reduzir a eficácia de medicamentos como contraceptivos orais e usados para tratar doenças como:2
- Doença cardíaca
- Depressão
- Convulsões
- Certos cânceres
- Rejeição de transplantes de órgãos
Outro remédio natural para a depressão é SAMe, abreviação de S-adenosilmetionina. SAMe é uma forma sintética de um produto químico encontrado no corpo e é considerado um suplemento dietético. Na Europa, o SAMe é usado como tratamento prescrito para a depressão, embora não seja aprovado pelo governo na América do Norte.3
Ácidos gordurosos de omega-3 às vezes são considerados um tratamento natural da depressão. Os ácidos graxos ômega-3 estão disponíveis em suplementos, mas são melhor absorvidos pela dieta. Os alimentos ricos em ômega-3 incluem peixes de água fria, linhaça e nozes.
Tratamentos alternativos para depressão estão disponíveis sem receita médica. No entanto, os tratamentos de depressão natural não são aprovados para o tratamento da depressão e não são regulamentados pelo FDA, portanto, sua confiabilidade pode ser inconsistente.
Tratamentos de Depressão Holística
As pessoas costumam usar tratamentos holísticos de depressão, além de tratamentos médicos. Os tratamentos holísticos da depressão geralmente incluem tratamentos mente-corpo, acreditando que o corpo e a mente se curam juntos como um. Exemplos de tratamentos holísticos para depressão incluem:
- Ioga
- Meditação
- Acupuntura
- Imaginação guiada
- Massagem terapêutica
referências de artigos
