TEPT e a resposta exagerada de sobressalto
Quando explico a resposta surpreendente de um transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) a pessoas que não têm muito conhecimento sobre o distúrbio, gosto de descrever meu cérebro como "preso" modo de sobrevivência"É a maneira mais fácil de descrever como me sinto com pessoas que não têm TEPT porque todo mundo entende o que significa "modo de sobrevivência".
Claro, poucas pessoas que conheço experimentaram o mesmo tipo de trauma que eu experimentei. Mas todo mundo entende a resposta de lutar ou fugir. E a resposta surpreendente do TEPT ou não, é uma experiência humana compartilhada.
Entendendo a resposta exagerada de PTSD ao sobressalto
Meu exemplo favorito a ser usado ao relacionar minhas experiências àquelas sem TEPT é a sensação de pular um degrau descendo as escadas. Todos nós já estivemos lá: aquele momento em que seu pé alcança o solo e encontra apenas ar, quando o medo corre pela espinha e o tempo parece diminuir por um segundo. É uma sensação desconfortável, e o corpo pode demorar alguns segundos para se acalmar depois que o pé encontra um solo sólido.
Esse é um sentimento que experimento todos os dias. Minha mente tem dificuldade em distinguir entre perigos reais e falsos, por isso os trata da mesma forma. Meus gatilhos podem ser tão pequenos quanto um frasco de xampu caindo no chuveiro ou tão grandes quanto um carro batendo nas frestas na minha frente. Não importa. Meu cérebro responde da mesma maneira, gritando: "Cuidado!" o mais alto que puder.
Minha resposta surpreendente é um dos sintomas mais embaraçosos do TEPT que sinto. Ao contrário do resto da minha Sintomas de TEPT, Eu não posso simplesmente colocar uma cara feliz e fingir que está tudo bem quando isso acontece. É difícil para mim controlar minhas respostas físicas quando estou em público. Eu estremeço quando estranhos roçam contra mim no supermercado. Eu pulo da minha cadeira quando alguém se aproxima da minha mesa no trabalho. Eu suspiro quando alguém vira uma esquina na rua ao mesmo tempo que eu. Se eu não esperava que isso acontecesse, estou quase garantido que estou assustado.
Como lidar com uma resposta PTSD Startle
Eu reajo dessa maneira como adulto por causa da violência que experimentei em minha casa enquanto crescia. Quando criança, eu nunca sabia quando a próxima coisa ruim iria acontecer. A única maneira de permanecer seguro era estar pronto para agir a qualquer momento. Embora meu ambiente hoje não seja mais perigoso, meu corpo não sabe como se acalmar. Ele continua a ler sons e toques recebidos como ameaças e me força a reagir de acordo.
Ainda estou aprendendo a reduzir minha resposta assustadora ao PTSD e não tenho a solução perfeita para quem enfrenta problemas semelhantes. O que eu aprendi, no entanto, é que isso leva tempo. Pouco a pouco, comecei a relaxar com amigos e familiares que sei confiar. Dentro lugares em que me sinto seguro, como a biblioteca ou minha academia, fiz esforços ativos para acalmar os avisos constantes de perigo em minha mente.
Confiando nos arredores depois de experimentar trauma pode ser assustador. O supermercado pode parecer perigoso. Um simples toque no seu ombro pode parecer um ataque. A resposta exagerada de sobressalto é uma reação normal ao trauma e é algo que as pessoas com TEPT podem trabalhar com o tempo. Com minha própria resposta assustadora, estou aprendendo a relaxar onde e quando mais importa, e tenho orgulho do meu corpo por dar esses primeiros passos em direção à paz.