Quando você está cansado de tentar ser perfeito e resistir à recuperação

Resisti à recuperação por todos os tipos de razões, inclusive porque estava cansado de tentar ser perfeito. Passei a maior parte da minha adolescência tentando não ser como os outros adolescentes, não passar por "fases" ou ser ruim. Eu tentei tanto fazer as coisas "direito". Quando doença mental apareceu na minha vida, eu mal podia fazer as coisas, muito menos fazê-las "corretamente", então fiquei com raiva.

Fiquei ressentido com todos aqueles anos tentando ser perfeito e me recusei a fazer as coisas que poderiam me ajudar a me recuperar, porque parecia mecanismos de enfrentamento eram apenas maneiras de me empurrar de volta para aquela caixa onde nada estava errado. Em vez de lidar com o meu passado questões de perfeccionismo, Abracei meus sintomas. Se eu estava doente, claramente não era perfeito, então não precisava mais tentar. Eu estava livre

A dor de tentar ser perfeito

Muitas pessoas com doença mental se encontram em uma posição em que sentem pressão constante para tentarem ser perfeitas. Se você esteve nessa posição, sabe o quanto dói. O perfeccionismo faz você se sentir um fracasso constante até que, eventualmente, você se envergonha não apenas de suas ações ou pensamentos, mas de quem você é como pessoa. Tentar ser perfeito definitivamente nos impede de realmente nos recuperar, mas romper com esse perfeccionismo também não o coloca automaticamente no caminho de uma mente mais saudável.

Como a perfeição é inatingível, todos chegam a um ponto de ruptura no perfeccionismo. Se você passou semanas, meses ou mesmo anos tentando ser perfeito, apesar da doença mental, finalmente deixar a fachada "perfeita" é incrivelmente libertadora. Finalmente, você pode ser apenas o seu ser humano bagunçado.

Por que não tentar ser perfeito leva a resistir à recuperação

Isso pode parecer uma coisa boa porque, até certo ponto, é. É muito importante reconhecer e aceite sua doença mental, portanto, este ponto de ruptura é absolutamente necessário. O problema é que muitos de nós ficam presos aqui porque confundimos recuperação com fingir que somos perfeitos, e ninguém quer voltar a isso.

Isso leva a resistir à recuperação, porque não estamos dispostos a tentar várias técnicas de recuperação porque eles se sentem muito parecidos com os nossos velhos modos perfeccionistas. Por exemplo, adiei a implementação de uma rotina regular de exercícios por anos porque parecia que é o que pessoas saudáveis ​​e normais fazem. Quando as pessoas sugeriam que eu praticasse ioga ou corria, parecia que elas estavam tentando me forçar a me recuperar, para que eu pudesse ser "perfeita" novamente e não queria nada com isso.

Como recuperar sem tentar ser perfeito

A melhor maneira de superar essa resistência e começar a se recuperar de verdade é lidar com o perfeccionismo, para que você possa superá-la. Se você está sempre tentando fugir do perfeccionismo, estará sempre tentando impedir algo ruim, em vez de tentar cultivar algo bom.

Volte em duas semanas para a última parcela da série Resisting Recovery—"Resistindo à recuperação: quando você escolhe o diabo que conhece".