Tratar ansiedade e autoestima

February 07, 2020 15:06 | Kate White
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Tratar a ansiedade e minha autoestima seguem o mesmo caminho, por mais que eu odeie admitir. Quando se trata de ansiedade e pânico - Eu não quero ver isso. Eu não quero sentir isso. eu faço quer lutar e eu faço deseja ajudar ou, pelo menos, encontre o tipo de ajuda que ajuda. Mas isso é muito, muito mais fácil falar do que fazer. Quando a maneira como estou tratando a ansiedade falha, minha auto-estima também falha.

Tratar ansiedade requer coragem. O tipo de certo conhecimento profundo, errado do certo, bom do mal, do alto para baixo, sabendo que se imagina heróis e heroínas. São apenas muitos dias Eu não sinto vontade. Não sinto vontade de tratar minha ansiedade, porque não me sinto tão forte, digna de si mesma ou capaz.

Tratar a ansiedade não pode ter a ver com valor próprio - pode?

A ansiedade é sobre muitas coisas, mas não sobre valor intrínseco. No grande esquema das coisas, sou apenas mais um Jo, e a ansiedade faz com que tudo mude isso - por mais que possa me deixar empinada de pipa em alguns dias, e quase tão grandiosa quanto um malandro que os outros. São esses dias calmos que derrubam minha autoestima com o plano da ansiedade de me mudar.

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Tratando a ansiedade pode ser exatamente o quanto eu sou digno de ser digno. Até onde eu estou disposto a ir para provar a mais ninguém além de mim que minhas emoções são minhas. Não importa o quão confuso e assustado eu esteja por dentro.

Tratar ansiedade e autoestima: o sucesso depende da conscientização?

O que a autoestima tem a ver com o tratamento da ansiedade? A autoestima, mesmo nos meus bons dias, leva uma surra no tratamento da ansiedade. Dê uma olhada.

O medo é um conflito humano; e diante do medo, podemos sentir a auto-estima vacilando. Pânico, um tipo de medo (bem, talvez um diagnóstico que saia com ansiedade), mexe com minha auto-estima diariamente (Ansiedade: O que acontece quando não sei o que fazer).

Consciência do meu medo nem sempre é o que parece; da mesma forma, o medo quase nunca é o que parece. Chegar ao ponto em que posso viver minha vida com muito menos pânico exige uma vontade de olhar apenas quanta ansiedade existe: dia a dia, semana a semana, ano a ano (e essas estatísticas são assustadoras para registro). É fácil se desviar, porque calcular a ansiedade não é o mesmo que tratá-lo.

Sim, eu preciso conhecer meus medos. Mas no processo de conhecer meus medos, a última coisa que quero fazer é me preparar para sentir que cair na minha espada é de alguma forma o objetivo de tudo isso. Não quero estar ciente dos meus medos apenas para aceitar que sempre sofrerei ansiedade e pânico. Isso é uma pena para o meu valor próprio.

Na minha força, meu espírito, me pergunto o quanto realmente posso fazer - o que não está apenas no meu poder de controlar, mas o que sou. capaz mudar (e o que não posso) - esse espírito em mim acredita na certeza apenas sem entusiasmo. Mas por que? Porque a experiência parece que eu caio. Muito.

Mas o objetivo de tudo isso está caindo (A importância de reconhecer o progresso). O caminho que leva a tratando a ansiedade é mais sobre deixar ir, do que aguentar. A consciência é uma montanha-russa: está encontrando maneiras de me manter presa ao meu assento e ainda assim desmascarar o terror cego. Perceba que é, de fato, cego; Que eu sou o único que pode parar ataques de pânico e TEPT porque eu sou o único que pode ver.