Acho que minha namorada ou namorado está deprimido: o que devo fazer?

Você acha que seu namorado está deprimido? Você está preocupado com uma namorada ou parceiro estar deprimido? Nem todo mundo sabe o que fazer quando alguém que ama depressão. A depressão é uma doença complexa que requer um gerenciamento cuidadoso, e não cabe a você melhorar seu parceiro. Há, no entanto, muito o que você pode fazer para ajudar alguém com depressão enquanto ainda cuida de suas próprias necessidades. Aqui está o que fazer se você acha que namorada, namorado ou parceiro está deprimido.

Socorro! Eu acho que meu namorado está deprimido

Se você pesquisar no Google "Acho que meu namorado está deprimido", verá que milhões de pessoas enfrentam esse problema todos os dias. Pode ser difícil saber o que dizer ou fazer quando o homem que você ama está sofrendo, especialmente se ele se distanciou de você e não aceita ajuda. Você pode se sentir sozinho no relacionamento e se perguntar se seu namorado vai melhorar. A boa notícia é que, embora você não consiga consertar a depressão dele, há muito o que fazer para ajudar.

Não o culpe, nem a si mesmo

De acordo com Nathaniel Smithies, fundador e CEO da PlusGuidance, você deve manter a culpa fora da equação: “Seu namorado pode sinta-se distante, desinteressado e às vezes até agitado, mas você não deve colocar muita pressão ou culpar a si mesmo pela forma como ele está sentindo-me. Da mesma forma, você também não deve culpá-lo por como ele está se sentindo. "

Ajude-o nas tarefas diárias

Alguns homens acham difícil pedir ajuda por medo de parecerem fracos ou co-dependente. Se o seu namorado estiver deprimido, ele precisará de ajuda nas tarefas diárias, além de incentivo para manter sua independência. Preparar uma refeição agradável ou comprar um presente para ficar bem logo é um pequeno gesto que percorre um longo caminho, mas também pode haver coisas práticas que você pode fazer para demonstrar apoio, como levá-lo a consultas médicas ou ajudá-lo a limpar seu apartamento.

Incentive-o a falar

Embora seja normal que os homens busquem ajuda para superar seus problemas e a terapia esteja crescendo em popularidade entre homens e mulheres, alguns homens ainda relutam em se abrir sobre seus problemas. Incentive seu namorado a procurar um terapeuta ou médico que possa ajudá-lo a lidar com a depressão de frente.

Acho que minha namorada está deprimida: o que devo fazer?

Pensar que sua namorada está deprimida pode ser preocupante, principalmente se ela não conseguir sinais de depressão ou se recusa a procurar ajuda. Meninas e mulheres enfrentam muitos desafios únicos quando se trata de saúde mental, especialmente na era das mídias sociais e pressões de todos os lados para olhar ou ser de uma certa maneira. Os hormônios femininos também têm um papel a desempenhar, e muitas mulheres experimentam depressão no período da menstruação, antes ou depois da gravidez e quando passam pela menopausa. Tudo isso pode ser difícil de entender se você não tem experiência de depressão, então o que você pode fazer para ajudar?

Ouça e comunique

Embora você ache que cabe a você fornecer uma resposta ou solução se sua namorada estiver deprimida, não é possível corrigir uma doença mental. Você pode oferecer bastante apoio prático e emocional, mas seu trabalho principal é ouvir e se comunicar com seu parceiro e incentivá-lo a não sentir vergonha ou culpa por não estar bem.

Saiba que não há 'normal'

Pessoas com depressão não parecem necessariamente deprimidas o tempo todo. Não há normal quando se trata de doença mental; algumas pessoas experimentam sintomas depressivos graves por meses ou anos, enquanto outras têm dias em que se sentem bem e outras em que não, especialmente durante a recuperação. Se você acha que sua namorada está deprimida, mas o humor dela parece mudar rapidamente, é importante consultar um médico, pois isso pode ser um sinal de transtorno de humor.

Amar alguém com depressão pode ser um lugar solitário, e é importante lembrar que você também merece compaixão. Você deve criar seu próprio sistema de apoio de amigos, familiares e entes queridos, para ter um lugar para ir quando tudo ficar demais. Para grupos de apoio locais, fóruns on-line e informações sobre depressão, visite o site da Aliança Nacional sobre Doenças Mentais.

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