O que fazer com sentimentos suicidas se você tiver esquizofrenia

Pessoas com esquizofrenia ou transtorno esquizoafetivo têm uma chance muito maior de ter sentimentos suicidas e morrer de suicídio do que o resto da população. Sabendo disso, você pensaria que, no minuto em que eu pensasse em suicídio, eu iria para a sala de emergência (O que fazer se você é suicida). Mas eu já estive no Enfermaria psiquiátricae, por mais útil que possa ser em um momento de perigo real, não quero chegar lá novamente. Então, quais são algumas das táticas que as pessoas com esquizofrenia ou transtorno esquizoafetivo podem usar quando sentimentos suicidas, que parecem não exigir uma visita à sala de emergência, nos atingem?

Sentimentos suicidas requerem uma caixa de ferramentas

É fevereiro e eu moro em Chicago. Preciso dizer mais? Você acha que a última coisa que eu gostaria de fazer para me livrar de sentimentos suicidas é sair no clima frio e cinzento. Esse clima é suficiente para contribuir para o suicídio em primeiro lugar (Sintomas de transtorno afetivo sazonal: quem está em risco?

Por que estou me sentindo suicida?

Mas vamos voltar um minuto. Por que esses sentimentos suicidas me atacaram em primeiro lugar? As pessoas que se sentiram suicidas sabem que é uma pergunta complicada. As causas por trás dos pensamentos e emoções que tive na noite passada não são coisas que eu possa explicar. Só sei que estava escrevendo uma nota de suicídio na minha cabeça, embora estivesse bastante confiante de que não iria agir de acordo. No entanto, o sentimento suicida não era apenas uma sensação passageira. Demorou várias horas na noite passada antes de eu ir para a cama. Finalmente derramei as emoções e adormeci apenas para acordar com um ressurgimento desses sentimentos. Isso, por si só, era deprimente.

Mas a caixa de ferramentas ajuda e inclui: vá dormir e saia para fora. Outra coisa que poderia estar na minha caixa de ferramentas seria tomar um banho. Fiz isso ontem antes de ir para a cama e, depois do banho, assisti a alguns desenhos animados. Ok, nem o banho nem os desenhos animados funcionaram ontem à noite. Infelizmente, no meu caso, nada parecia funcionar ontem à noite. É por isso que a caixa de ferramentas precisa de mais ferramentas. Mas estou sentado aqui, vivo, escrevendo isso, e não me sentindo mais suicida.

Quando se sentir suicida, estenda a mão para outras pessoas

Liguei para minha mãe hoje de manhã quando acordei me sentindo suicida mais uma vez. Conversamos algumas vezes durante o dia (Como falar com uma pessoa suicida). Às vezes, tudo o que você realmente precisa para sair de um funk suicida é alguém com quem conversar. Encontrei chamando uma linha direta de suicídio para ser útil em alguns casos.

Eu sei que um terapeuta ou um psiquiatra provavelmente recomendaria ligar para o 9-1-1 sempre que você se sentir suicida. Mas também sei que, para mim, tem sido útil ter pessoas e atividades além de ir para a sala de emergência que me aterrou e tirar os sentimentos (Aterramento: um profundo retorno à sanidade simples). Obviamente, qualquer pessoa que esteja à beira de se machucar de verdade deve ir ao hospital. Mas estou disposto a apostar que outras pessoas poderiam se beneficiar de ter outras opções além da sala de emergência quando se sentirem suicidas.

Se você estiver se sentindo suicida, entre em contato e veja nossa página hotlines e recursos.

Foto de Elizabeth Caudy.

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Elizabeth Caudy nasceu em 1979, escritora e fotógrafa. Ela escreve desde os cinco anos de idade. Ela tem um BFA da Escola do Instituto de Arte de Chicago e um MFA em fotografia da Columbia College Chicago. Ela mora fora de Chicago com o marido, Tom. Encontre Elizabeth no Google+ e em o blog pessoal dela.