Como começar a socializar quando você tem baixa auto-estima

Pode ser desafiador começar a socializar quando você tem baixa auto-estima. Sentimentos de insegurança, não sendo bons o suficiente, medo de ser rejeitado, julgado ou envergonhado, ou de acreditar que você não pertence, podem atrapalhar. Talvez você não saiba por onde começar e pode parecer mais fácil se isolar.

Além disso, se você não tiver amigos de verdade, pode parecer intimidador sair por conta própria. No entanto, é importante que você socialize mesmo quando tem baixa auto-estima. Você precisa começar a socializar para conhecer pessoas, fazer amigos e construir sua auto-estima.

Dicas sobre como começar a socializar quando você tem baixa auto-estima

• Enfrenta os teus medos. É importante agir em vez de evitar a interação. Os pensamentos negativos em sua cabeça vão convencê-lo disso, e é importante agir independentemente deles. Esteja preparado para tolerar algum desconforto temporário ao sair da sua zona de conforto. Perceba que você deve fazer isso para crescer.
• Coloque-se em situações em que há pessoas.
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  Você pode praticar estar perto de pessoas, aparecendo em um shopping center ou sentado em uma cafeteria. Para algumas pessoas, esse é um primeiro passo desafiador. Apenas estar perto das pessoas pode ser particularmente útil se você tiver ansiedade social ou ficar isolado por um tempo.
• Participe de um grupo. Procure grupos da comunidade em sua área em que possa participar. Para encontrá-los, você pode tentar uma pesquisa na Internet, sua biblioteca local, centro comunitário ou jornal local. Também existem grupos de apoio à saúde mental, que podem ser adequados se você estiver se recuperando de uma doença mental.
• Tente ser voluntário.Voluntariado é uma excelente maneira de praticar a interação social, desenvolvendo suas habilidades sociais e construindo confiança nas pessoas.
• Comece com pequenos passos. Defina objetivos pequenos e alcançáveis ​​e continue desafiando a si mesmo. Por exemplo, o primeiro passo pode estar aparecendo e o próximo pode estar iniciando uma conversa. Se você participa de um grupo regular, conhece as pessoas com o tempo, e é uma oportunidade de fazer amigos. Quanto mais você pratica, mais confiante se torna.
• Deixe de lado o perfeccionismo. Esqueça de acertar e, em vez disso, pense em cada interação como uma oportunidade de aprendizado. Não há problema em ficar ansioso e em ser imperfeito, principalmente quando você é iniciante em socializar. Talvez você acabe ouvindo em vez de falar ou talvez não se encaixe em um grupo específico. Tudo bem. Permita-se aparecer e tentar. Se não funcionar, tente algo diferente e aprenda com todas as experiências.
• Pare de se preocupar com o que os outros pensam. Seja você mesmo e lembre-se de que nunca agradará a todos.
• Obtenha suporte. Mesmo quando você está se sentindo sozinho, há ajuda disponível, como ajuda em saúde mental. Pode ser útil abordar as barreiras que estão atrapalhando sua interação social.

Interação social quando você tem baixa auto-estima

Neste vídeo de auto-estima, compartilho algumas dicas sobre interação social quando você tem baixa auto-estima.

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