A orientação é o esporte perfeito para o TDAH?

Quem já tentou orientação sabe que o inventor do esporte provavelmente teve TDAH. Derivada de exercícios de treinamento para soldados, a orientação combina corrida e caminhada com habilidades de navegação. Munidos de um mapa, uma bússola e um cartão perfurado, os "orientadores" correm entre os pontos de verificação escondidos em uma floresta ou área selvagem, perfurando o cartão em cada um deles para provar que o encontraram. Eles começam em momentos escalonados para evitar se seguir, e o tempo mais rápido vence.

A maioria das reuniões de orientação oferece vários cursos com diferentes níveis de habilidade, e você pode navegar por um amigo ou criança apenas por diversão.

Por que a orientação funciona para pessoas com TDAH:

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• Você usa seus sentidos aguçados e sua necessidade de pensar e se mover simultaneamente. Um bom orientador está sempre recebendo informações sobre o terreno circundante e vendo o que pode estar por vir.

• O foco variável pode ser um ativo.
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  Na orientação, as pessoas que se concentram demais em uma escolha acabam correndo muito rápido na direção errada ou decidindo rápido demais que sabem para onde ir. Portanto, o foco múltiplo do TDAH se torna uma vantagem.

• Você pode usar bem suas estratégias de TDAH. Lembra-se dos conselhos sobre como dividir grandes objetivos em etapas menores? Passar de um ponto a outro divide o que seria uma corrida simples em uma série de desafios para o corpo e o cérebro.

• Pode haver muita variedade. Os orientadores são criativos. Eles fazem isso em esquis, bicicletas e até em cadeiras de rodas. Além disso, a variedade de localidades é visualmente estimulante.

• Embora a orientação não seja uma opção diária, o treinamento para um encontro de orientação pode motivá-lo a entrar em forma. Melhor ainda, os pais podem ir a um parque e estabelecer seu próprio curso para as crianças seguirem. Certifique-se de que cada criança conduz pelo menos um adulto em sua pesquisa. Crie um percurso que tenha limites claros em terreno seguro e mantenha todos à vista.

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A Federação de Orientação dos EUA lista 61 clubes locais em todo o país. Para saber mais sobre o esporte e encontrar grupos ou reuniões na sua área, acesse US.Orienteering.org.

Atualizado 27 de novembro de 2017