Como praticar esportes ajuda crianças com TDAH: diversão, foco e muito mais

January 09, 2020 20:35 | Atividades Esportivas
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“Jogar ou não jogar?” Essa é a pergunta esportiva que os pais de crianças com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) costumam perguntar. Minha resposta positiva usual é baseada nas coisas boas que sabemos: as crianças nos esportes geralmente se saem melhor na escola, administre bem o tempo, desenvolva amizades e, é claro, tenha boas e antiquadas Diversão.

Como psicólogo, vejo o esporte como um campo de treinamento não apenas para o esporte em si, mas também para as habilidades sociais e de vida. Aqui estão algumas das vantagens sociais e pessoais de se envolver em atividade atléticae como você pode ajudar seu filho a alcançá-los.

Trabalho em equipe

Eu já vi muitos crianças com TDAH participar com sucesso de esportes coletivos, como futebol, basquete e softbol. Grande parte de sua satisfação vem do compartilhamento da experiência com colegas de equipe. A criança com TDAH pode ter um tempo difícil para "deixar ir" e aprender a não "monopolizar" a bola pode ser o primeiro grande passo para interagir bem com uma equipe. Você pode ouvir "Não é justo!" De seu filho no começo, mas com a ajuda de um técnico de pacientes e muito incentivo, os resultados podem ser surpreendentes. Além disso, você verá o progresso do seu filho na interação social no campo de jogo se espalhar para outras áreas da vida dele.

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Seguindo direções

Por falar em treinadores, alguns investem tanto na vitória que não dão tempo de jogo ao jovem distraído e "wiggle worm". No entanto, existem muitos treinadores dedicados por aí. Procure alguém que aprecie as necessidades especiais de seu filho e permita que ele compreenda as instruções e siga as regras. (Para obter dicas sobre como conversar com seu treinador, consulte "Como ajudar a treinar seu atleta infantil com TDAH.”)

Para ajudar seu filho com habilidades específicas, organize um treinamento pré-treino com o treinador ou contrate um personal trainer. Um garoto me contou como seu "ajudante" de futebol ensinou as regras em um ambiente individual. Ele teve a chance de entender as regras básicas e estava mais preparado para o próximo jogo da equipe. O ensaio com a mãe ou o pai também pode ajudar seu jovem atleta a seguir as instruções do treinador.

Se você tiver as habilidades, considere treinar a si mesmo. Contanto que você não jogue favoritos, essa pode ser uma excelente solução para ajudar seu filho no esporte.

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Foco da tarefa

Uma criança com TDAH é facilmente distraído, mas ter um emprego como parte de uma equipe pode ajudá-lo a aprender a se concentrar. Uma mãe sorriu ao relatar que seu filho era o melhor goleiro que o time tinha. Quando a ação estava perto dele, ele ficou fascinado com a tarefa e colocou seu coração no esforço.

Tão importante quanto selecionar o esporte e a posição adequados, descobrir o momento certo para colocar a criança com TDAH em ação pode ser outra chave para o sucesso. Durante os jogos de futebol, Jessica não conseguia ficar parada na arquibancada. Ela vagou pelas arquibancadas, examinando insetos ou flores silvestres ao longo da margem. A equipe de Jessica se cansou no final do jogo, e o treinador sabia que sua tremenda energia poderia ser usada para mudar a maré. Ele a deixou saber que a equipe precisava dela. Por sorte, Jessica salvou o dia com um ótimo chute no final de um jogo. Depois disso, a equipe gritava: "Coloque Jessica!" O sorriso em seu rosto quando ela atendeu a chamada poderia fazer você chorar.

Sucesso Solo

Enquanto esportes coletivos são ótimos para algumas crianças, muitas não conseguem lidar com as mudanças rápidas de foco, o tédio de esperar a bola chegar perto delas e as intrincadas regras e orientações. Em vez disso, essas crianças podem obter sucesso através de esportes de desempenho individual. Natação, esgrima, patinação, esqui ou ginástica permitem que a criança com TDAH se orgulhe do desenvolvimento de habilidades pessoais, sem comparação direta com outras pessoas da mesma equipe. Lembro-me de uma garota do ensino médio que veio me ver, radiante, com fitas que ganhou no último encontro.

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Como você decide qual esporte está certo? Converse com seu filho, observe seu desenvolvimento em habilidades motoras e sociais e faça um plano. Incentive-a a experimentar diferentes tipos de esportes. Se tempo e esforço o convencerem de que este não é para ela, tente outro. No final, vocês dois ficarão felizes em saber.

Atualizado 11 de dezembro de 2017

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