Amar a si mesmo quando você tem uma doença mental

Em 1972, um programa infantil chamado "A Pessoa Mais Importante" deu três minutos de autoestima sobre respeito a si mesmo, aprendendo com os erros e protegendo-se diante de várias maldades. A música tema começou com a seguinte letra:

A pessoa mais importante em todo o mundo é você e você nem o conhece.

Quase 40 anos depois de ouvir essa música pela primeira vez, muitas vezes me vejo repetindo a letra na minha cabeça. Não seria ótimo se esse programa fosse refeito para adultos? E se alguém fizesse um desenho animado do tipo "ame a si mesmo" para pessoas com bipolaridade?

Amando-se com Transtorno Bipolar

Quando eu sou ruim, eu sou ruim. Quando sou bom, sou medicado.

Ser capaz de amar a si mesmo quando você tem transtorno bipolar, ou outra doença mental, não é uma tarefa fácil a maior parte do tempo. Principalmente porque não nos sentimos amáveis ​​o tempo todo. Mas a recuperação requer honestidade e auto-investigação, que, se bem feitas, envolvem admitir alguns dos seus atributos negativos para corrigi-los.

Muitas vezes é difícil manter um nível de amor próprio quando, como eu, você está admitindo para seu ex-namorado que começou a pensar dele como um idiota para se poupar um pouco de tristeza, mas, sabe, foi a mania que me fez acordar você às duas da manhã e amaldiçoá-lo. Não, eu não tenho orgulho dessa admissão, e isso não me faz sentir adorável. De fato, pode de fato ter precipitado uma escassez de amor em minha vida porque eu usava comportamento passivo-agressivo e sarcasmo para afastar os homens. Mas eu sou demais!

Eu me amo quando estou rindo e, novamente, quando pareço mesquinho e impressionante - Zora Neale Hurston

Talvez o amor signifique perdão, como se você tivesse que perdoar as pessoas que ama por seus erros ou algo assim. Mas e quando estamos fazendo algo errado conosco mesmos? Dizemos coisas para nós mesmos, consciente ou inconscientemente, que nunca diríamos aos nossos amigos. Conversa interna negativa como "ninguém nunca vai te amar" é muito real quando você tem uma doença mental. A doença faz você se sentir abaixo do normal e, portanto, indigno de amor e consideração, mesmo de si mesmo.

Quantos de nós nos tratamos mal, sem sequer pensar? Não fazemos as coisas necessárias para a recuperação, mesmo que sejam boas para nós. Recentemente, eu ignorei um psiquiatra nomeação, ficou sem Effexor. Se você tomou o medicamento, sabe o quão terrível é a retirada. Na verdade, meu humor ainda está ótimo, mas os choques cerebrais e os sintomas da gripe são insuportáveis, mesmo que eu os tenha aceito. Eu não tenho nenhuma razão para me fazer sofrer a desintoxicação do ISRS, além de não ter vontade de ir ao médico e pensar que poderia lidar com isso. Mas o fato de eu não ter pensado em me fazer sofrer fisicamente provavelmente significa que, em algum nível, meu humor não é tão bom quanto eu acho. E blogar coerentemente quando seu cérebro está em um nevoeiro? Eu não recomendaria.

Mas eu recomendaria praticar o amor próprio diariamente, seja indo para a cama em uma hora decente ou dando-se crédito pela grandiosidade que é preciso para sair da cama às vezes. Não importa o quê, só temos um eu.

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