Dicas para acreditar em si mesmo quando a doença mental o impede
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- Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
- Vídeo: 3 metas para pessoas com bipolar em 2019
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- Citações da saúde mental
Dicas para acreditar em si mesmo quando a doença mental o impede
Acreditar em si mesmo é uma parte importante da saúde mental. É uma atitude e uma crença central que ajudam a criar uma vida de qualidade, apesar dos desafios. Muitas vezes, porém, doença mental e transtornos de personalidade distorcer as opiniões que temos sobre nós mesmos.
Pode parecer como se nós estamos nossa doença mental; portanto, corremos o risco de acreditar que somos inúteis. Nós sentimos que estamos inerentemente danificados, pensamos que não temos valor e, por extensão, nos comportamos como se fossem insignificantes para nós mesmos e para todos que nos rodeiam. Esse sistema de crenças é real, mas não é realidade.
Acreditar em si mesmo não tem nada a ver com se você vive com doença mental. Como os transtornos mentais são algo que experimentamos e não quem somos em nosso núcleo, você pode desenvolver autoconfiança e auto-estima, não importa o que esteja enfrentando. Aqui estão algumas dicas para acreditar em si mesmo quando a doença mental o impede:
- Pegue-se sendo autocrítico e re-afirme seus pensamentos para torná-los auto-afirmadores
- Mantenha um caderno dedicado para registrar coisas positivas que você percebe sobre você, grandes e pequenas
- Aceite erros e imperfeições como parte da experiência humana, em vez de se repreender por eles
- Escreva significativo afirmações positivas para melhorar sua auto-estima e lê-los várias vezes ao dia
Repita essas etapas com paciência. Você é duro consigo mesmo há muito tempo. Vir a acreditar em si mesmo é um processo que leva tempo.
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