O que fazer com a depressão e o desapego emocional

Um dos sintomas mais assustadores que experimentei foi o desapego emocional na depressão. Eu testemunhei isso em outras pessoas desde que eu era jovem, e às vezes eu começo sentindo-se desapegado de situações em que acho que posso me machucar. Compreender o sintoma do desapego emocional na depressão me ajuda a resolvê-lo.

Como se sente o desapego emocional da depressão

Para mim, o desapego emocional envolve a sensação de vazio, onde uma vez senti algo. Quando alguém me machucava, costumava achar mais fácil evitar sentir algo do que sentir a dor. Parecia humilhante sentir que eu estava deixando alguém me atingir.

Às vezes, isso levava a sensação de que eu estava sonâmbula pela vida. Nada poderia me fazer sentir, e fiquei feliz por não gerenciar minhas emoções. Infelizmente, isso não funciona tão bem quando você está tentando ter uma vida feliz e gratificante.

Felizmente, os últimos anos me ensinaram que sentir essas coisas é necessário para eu progredir.

O desapego emocional na depressão é assustador

É assustador acordar um dia e me sentir totalmente diferente sobre as coisas e as pessoas com quem eu me importei. Parece que eu me tornei uma concha do meu antigo eu, como se estivesse andando pela minha própria pele, mas não participando ativamente.

Não quero ser um participante inativo da vida. Você só tem uma chance disso, e sentir-se desapegado simplesmente não parece viver. Quando percebi isso, sabia que tinha que começar a me deixar sente-se com meus sentimentos.

Alguns dos meus desapego emocional sentiu-se ligado à ansiedade. Eu nunca quero sentir isso quando algo me estressa ou alguém me machuca, mas estava se tornando mais prejudicial para o meu bem-estar não sentir nada. Isso estava levando a mais ansiedade.

O desapego emocional na depressão muda os relacionamentos

Uma das razões pelas quais trabalhei tanto para identificar e mudar o desapego emocional na depressão é porque o desapego arruinou os relacionamentos. Eu precisava romper alguns relacionamentos para ser saudável, mas descobri que não sentir a dor associada a esses relacionamentos era mais prejudicial.

Trabalhando com desapego emocional na depressão

É difícil mudar o desapego emocional na depressão. Não foi um processo de uma etapa. Começou com a terapia, mas levei alguns anos após a terapia para juntar todas as peças do quebra-cabeça. Eu tinha que ver a raiz do problema, que estava ligada ao meu medo de me sentir rejeitada pelas pessoas e, na verdade, pelo resto do mundo.

Assista ao meu vídeo sobre como eu aprendi a sentir minhas emoções. Não foi fácil, mas valeu a pena. Então, deixe-me saber se você tem alguma experiência com desapego emocional ou não consegue expressar suas emoções.