Transtornos de ansiedade e sono
Ansiedade e estresse podem criar problemas de sono e até levar a um distúrbio do sono. Além disso, descubra por que alguns medicamentos para ansiedade podem piorar os distúrbios do sono.
Ansiedade e estresse típicos podem prejudicar o sono e muitos sintomas de uma transtorno de ansiedade pode exacerbar ainda mais um problema de sono. Muitas vezes, a ansiedade co-ocorre com a depressão, que também está associada a distúrbios do sono.
O que é um Transtorno de Ansiedade?
Os transtornos de ansiedade consistem em uma variedade de doenças mentais, incluindo:
- transtorno do pânico
- transtorno obsessivo-compulsivo
- transtorno de estresse pós-traumático
- transtorno de ansiedade social
- distúrbio de ansiedade generalizada
Enquanto todo mundo experimenta ansiedade ou nervosismo às vezes, os distúrbios de ansiedade diferem porque causam sofrimento que interfere negativamente na vida cotidiana. Os sintomas de um distúrbio de ansiedade incluem:
- Sentimentos de pânico, medo e inquietação
- Pensamentos incontroláveis e obsessivos
- Pensamentos repetidos ou flashbacks de experiências traumáticas
- Comportamentos ritualísticos, como lavagem repetida das mãos
- Mãos e / ou pés frios ou suados
- Falta de ar
- Palpitações
- Incapacidade de ficar quieto e calmo
- Boca seca
- Dormência ou formigamento nas mãos ou pés
- Náusea
- Tensão muscular
- Tontura
- Problemas para dormir, pesadelos
Distúrbios do sono e ansiedade
A ansiedade pode causar ou ser uma sintoma de muitos distúrbios do sono. Distúrbios do sono comumente vistos incluir:
- insônia
- Transtorno do comportamento REM, incluindo ataques de pânico e paralisia do sono
A insônia é a mais universal e, embora se saiba que a ansiedade induz a insônia, a insônia também pode causar ou piorar a ansiedade. Muitas pessoas com ansiedade encontram-se acordadas à noite devido ao medo, preocupação, pensamentos obsessivos, pesadelos ou problemas gastrointestinais.
Os distúrbios de ansiedade e sono geralmente podem criar um círculo vicioso. A ansiedade induz um distúrbio como a insônia. A falta de sono piora a ansiedade, o que piora a insônia, causando mais ansiedade.
Alguns antidepressivos prescritos para ansiedade também podem piorar os distúrbios do sono ("Tratar distúrbio do sono relacionado à ansiedade")
Referências:
1 Ross, Jerilyn, M.A. A ligação entre ansiedade e distúrbios do sono Health Central. 5 de janeiro de 2009. http://www.healthcentral.com/anxiety/c/33722/54537/anxiety-disorders
