O que significa para a depressão melhorar?

Uma das coisas mais importantes que aprendi é que a depressão melhora, mas a recuperação de doenças mentais também é um trabalho em andamento. Estou constantemente melhorando e depois recuando. Pode ser um clichê, mas há verdade na ideia de que recuperação de doença mental é uma jornada ao invés de uma corrida. Mas nessa jornada, a depressão pode melhorar.

Como eu sabia que minha depressão estava melhorando

Eu experimentei relacionamentos aprimorados

Uma das primeiras coisas que notei quando minha depressão estava melhorando era que meus relacionamentos eram bons. Eu tinha aprendido que podia acabar com relacionamentos prejudiciais, então não senti a necessidade de forçar nada. Eu estava sendo honesto sobre minhas necessidades. Para ser franco, eu não estava suportando maus relacionamentos.

Isso significava trabalhar mais nos relacionamentos que eu queria manter, e isso é algo que ainda faço. Relacionamentos, como depressão, envolvem algumas dores de crescimento.

Parei de culpar minhas doenças mentais

Era tão fácil culpar o resto do mundo por causa da minha depressão. Eu poderia apontar para todos os problemas da minha vida e dizer que não foi minha culpa. Logo, era muito fácil culpar tudo por depressão e ansiedade.

Percebi que minha depressão estava melhorando quando comecei a assumir a responsabilidade. Meus relacionamentos não fedia por causa da minha depressão. O fedor porque eu não estava colocando esforço neles, o que alimentou minha depressão. Eu tive que lidar com a depressão primeiro.

Minha depressão melhorando também me permitiu ver quais fatores influenciaram minhas decisões. Embora eu estivesse assumindo a responsabilidade pelo meu próprio papel no quão miserável eu era, entendi por que deixei as coisas ficarem tão ruins. Por exemplo, pude ver por que meus relacionamentos com meus pais contribuíram para minha lista de problemas. Ao mesmo tempo, pude ver que era responsabilidade minha aceite o passado mesmo que eu não pudesse perdoá-lo. Ninguém estava me deixando triste. Fui eu fazendo isso.

Quando minha depressão melhorou, fiquei mentalmente envolvida

Finalmente, aprendi o quão importante era se envolver com o resto do mundo. Eu precisava ser um participante ativo na minha vida, especialmente porque era a única maneira de me recuperar. Ser passivo não estava funcionando. Eu estava apenas me tornando mais infeliz.

Assista ao meu vídeo sobre o que significa permanecer mentalmente comprometido em melhorar a depressão. Então, deixe-me saber como você planeja fazer isso no futuro.