Recupere-se na comunidade para curar distúrbios alimentares e vícios

Nós nos recuperamos em comunidade. Podemos pensar que nossos distúrbios alimentares ou vícios nos separam dos outros (Nunca Sozinho: Superando a Solidão dos Distúrbios Alimentares). Podemos pensar que ninguém entende, que somos únicos em nossa "especialidade" ou em nosso sofrimento. Então entramos na terapia, em uma instalação ou em um grupo e começamos a ver que não somos tão únicos quanto pensávamos. Nossa forma “especial” de sofrimento é compartilhada por outros e, adivinhem, eles nos entendem. Eles não apenas tentam ouvir e simpatizar. Eles realmente nos entendem porque passaram pelas mesmas coisas. Um dos principais fatores na recuperação do transtorno alimentar é conexão com outras pessoas, porque nos recuperamos na comunidade. Aqui estão três maneiras de se conectar na recuperação.

Terapias diferentes ajudam a recuperar na comunidade

Eu acredito muito na terapia. Isso nos ajuda a descobrir os problemas fundamentais que causaram o transtorno alimentar e ajuda na construção de ferramentas para ir além deles. A maioria das pessoas optará por procurar um terapeuta individual, que também é o que as instalações de desordem alimentar hospitalar oferecem como parte do tratamento. Há também um forte impulso para a terapia familiar também para transtornos alimentares. A base por trás disso é que cada pessoa da família contribui de alguma forma para o sistema familiar. Se o sistema puder ser tratado como um todo, poderá ser feito progresso com toda a dinâmica da família, contribuindo para mais paz, unidade familiar e entendimento (

Distúrbios alimentares: um guia para pais e entes queridos).

Grupos de suporte oferecem uma comunidade para recuperação

Meu tratamento hospitalar consistiu em terapia individual e terapia de grupo. No começo, eu estava ressentido com a terapia de grupo e muito fechado para compartilhar meu segredo. Mas quando os outros começaram a compartilhar, percebi que me sentia conectado às suas vidas, suas dores e lutas com seus corpos, ou circunstâncias em suas vidas. Tínhamos muito mais em comum do que eu pensava. Além disso, houve situações tristes que algumas mulheres compartilharam que eu nunca havia experimentado. Ouvi-los fez a empatia do meu coração se expandir e me lembrar que, embora eu estivesse lutando para me recuperar, ainda tinha muito a agradecer.

Encontre uma classe de movimento para uma comunidade de recuperação pronta

Exercício é uma palavra complicada durante a recuperação, especialmente se o excesso de exercício foi um problema. No entanto, o corpo é feito para ser movido, especialmente para nos ajudar processar emoções que surgem durante a recuperação. Pode ser aconselhável fazer uma pausa nos exercícios pesados ​​para o primeiro pedaço de recuperação. Em vez disso, faça caminhadas na natureza ou medite. Então, quando você se sentir pacífico com o movimento, participe de uma aula. Pense nisso como mover seu corpo. Muitas pessoas que conheço em recuperação desenvolveram uma prática de yoga. Durante minha recuperação, peguei seda aérea e, mais tarde, dança do poste, para me conectar à minha energia feminina novamente. Qualquer que seja o movimento que você decida, faça-o apenas para o bem do seu corpo e talvez para rir com uma comunidade de pessoas movendo seus corpos no mesmo espaço.

No começo, pensamos que nosso vício nos separa. Mas, no final, durante a recuperação, vemos que nossos distúrbios alimentares e todos os problemas subjacentes podem nos unir a outras pessoas para conexão e cura.

Você não está sozinho e não é tão separado quanto pensa (Experimentando e superando a solidão com vícios). Nós não nos recuperamos sozinhos. Nós nos recuperamos em tribos e comunidades, em grupos e em instalações com os outros.

Continue avançando em direção à sua recuperação.

Assista a este vídeo sobre a importância da comunidade em recuperação

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