Equilibrando necessidades emocionais com responsabilidades de relacionamento

Equilibrar as necessidades emocionais de alguém com as responsabilidades de qualquer tipo de relacionamento é um dos aspectos mais difíceis de ser alguém com um doença mental em um relacionamento positivo. Onde está o ponto de inflexão em que um cobra um preço muito alto do outro? Como você lida com as necessidades emocionais do seu relacionamento?

Identificando suas necessidades emocionais nos relacionamentos

Cada pessoa, especialmente cada pessoa com uma doença mental, tem diferentes necessidades emocionais.

• Você é alguém que precisa de tempo sozinho?
• Você é alguém que deseja conforto e segurança?
• Que comunicação você precisa do seu parceiro / amigo / membro da família?

Para mim, eu sei que em um espiral de depressão Eu preciso que as pessoas me garantam que tudo vai ficar bem e que elas estão lá para mim, sem julgamento. Sei também que preciso dessa garantia nos meus termos, em um ambiente que não parece forçado.

Identificando suas responsabilidades em cada relacionamento

Novamente, é preciso identificar o que cada relacionamento precisa de nós para ser mantido. Alguns amigos estão bem com apenas uma ligação por mês, mais ou menos, mas um parceiro pode exigir mais. As crianças precisam de responsabilidades muito acima de qualquer uma delas, pois precisam ser retiradas da escola ou da criança. cuidar, preparar refeições para eles, brincar ou realizar qualquer outra tarefa variada, dependendo da idades. Quais dessas várias responsabilidades podem ser adiadas e quais terão que ser "alimentadas?"

Comunicar abertamente suas necessidades emocionais nos relacionamentos

O aspecto mais importante de alcançar um equilíbrio entre nossas necessidades emocionais e as responsabilidades que temos em nossos relacionamentos é comunicação aberta. Todos os meus amigos sabem que eu posso cair do mapa por um dia ou dois, se precisar de um tempo sozinho ou que posso chamá-los para pedir um ombro para apoiar-me se eu precisar disso. Em troca, peço que sejam abertos comigo sobre como estou mantendo nossa amizade durante esses períodos. Se estou fracassando em meus deveres, quero saber sobre isso. Somente então podemos avançar para encontrar um equilíbrio que atenda às nossas necessidades emocionais em nosso relacionamento.

O que fazer se um ponto de equilíbrio não existir

Ocasionalmente, descobri que não consigo encontrar um equilíbrio entre essas duas necessidades muitas vezes conflitantes e sou forçado a escolher. Este é o último recurso, apenas a ser buscado depois que eu tentei todos os outros métodos de tentativa de buscar um ponto médio saudável. Em todos esses casos, escolho minhas necessidades emocionais.

Eu sou tão forte quanto minha mental e estabilidade emocional, e aprendi da maneira mais difícil que qualquer tentativa de compromisso que tenha um efeito prejudicial não apenas nesse relacionamento, mas em todos os relacionamentos que tento manter. Infelizmente, tive que deixar alguns de meus relacionamentos terminarem, porque não conseguimos encontrar um ponto capaz de equilibrar cada conjunto de necessidades emocionais no relacionamento.

Pode ser difícil encontrar equilíbrio nos relacionamentos, mas é um dos atos mais importantes pelos quais podemos nos esforçar.

Da próxima vez, discutirei como começar o conversa sobre doença mental e nossas necessidades emocionais em um relacionamento novo ou existente.

Jonathan Berg é um ex-executivo sem fins lucrativos que decidiu jogar tudo e se tornar um blogueiro de viagens. Ele é apaixonado por boa comida, experiências incríveis e ajuda a quem luta com doenças mentais como ele. Encontre Jonathan no Twitter, Facebook, Google+ e o blog dele.