Férias bem com seu cônjuge, apesar da doença mental

February 11, 2020 01:34 | Taylor Arthur
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É perfeitamente possível passar férias com o seu cônjuge, apesar da doença mental (Casamento e doença mental: tire férias sozinhas). Mas, uma das coisas mais difíceis de ter uma doença mental é que você não pode tirar férias da sua doença mental. Mesmo se você quiser escapar da sua vida e apenas aproveitar o seu parceiro em férias, você ainda precisará conceder subsídios para a sua doença mental. Pode parecer mais trabalho do que vale a pena, mas abrir espaço para sua doença mental nas férias permitirá que você tenha umas férias melhores.

Tratar doenças mentais e desfrutar de umas férias com seu cônjuge

Se você quer ter ótimas férias juntos, seja realista sobre o que o cônjuge com doença mental pode fazer nas férias. Nenhum de vocês pode esperar que o cônjuge com doença mental possa de repente beber álcool à beira da piscina o dia inteiro, sem causar impacto no humor. Nem você pode esperar ignorar sua rotina de bem-estar, incluindo restrições de dieta, horários de sono, exercícios e medicamentos. Traga todos os seus medicamentos e suplementos, incluindo doses de emergência, se necessário (

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Planejamento bipolar e de férias). Quando você altera fusos horários, culturas e até colchões, a última coisa que um cérebro com doença mental precisa é de uma mudança em sua rotina de saúde mental.

5 dicas para férias bem com seu cônjuge, apesar da doença mental

  1. Cronometre bem suas férias. Se você estiver no meio de uma época movimentada do ano, com horários de trabalho ou familiares, aguarde até que as coisas diminuam o ritmo para sair de férias. Meu marido e eu esperamos sair de férias até que as crianças terminassem os esportes na primavera e até que estivessem fora da escola. Dessa forma, os horários das crianças eram gratuitos e era mais fácil encontrar babás (Mães com doença mental: o verão está deixando seus filhos loucos?). Também amarramos tantas pontas soltas no trabalho quanto podíamos antes de sairmos de férias, apenas para sentir que poderíamos deixar nossas responsabilidades de lado por alguns dias e relaxar.
  2. Planeje suas férias em torno da semana ou mês mais funcional do cônjuge. Se o cônjuge com doença mental tende a ser deprimido nos meses de inverno, talvez esse não seja o melhor momento para sair de férias em casal. Além disso, mulheres com doença mental costumam ter períodos mais difíceis do mês devido a alterações hormonais. Não saia de férias juntos durante esse período. Planeje suas férias para o tempo mais funcional, emocionalmente disponível e mentalmente mais estável dos cônjuges, para que você tenha a melhor chance de se divertir.
  3. Permitir tempo e espaço para transições. Existem muitas transições quando um casal sai de férias. Eles vão fazer a transição do trabalho, fazer a transição das crianças para uma babá, passar da preocupação de deixar algo desbloqueado ou conectado em casa para a transição para uma mentalidade de férias. Isso é muito para uma pessoa normal, muito menos para alguém com uma doença mental. Espere que cada uma dessas transições tenha um impacto sobre o cônjuge doente mental e dê tempo e espaço para ele absorvê-las. Lembre-se também de que haverá tempo alocado para um período de transição depois que as férias terminarem (Recuperação de férias bipolar).Férias com seu cônjuge, apesar da doença mental, podem ser exatamente o que vocês dois precisam. Mas há coisas a considerar antes de ir embora. Leia isso para obter dicas.
  4. Não tente fazer muito. Se você realmente deseja passar algum tempo juntos e se dar bem durante as férias, não sobrecarregue o cônjuge com atividades constantes. Em vez disso, tente espaçar as atividades com o tempo de descanso entre elas, para não estimular demais ou queimar o parceiro com problemas mentais (Quando bipolar arruina suas férias).
  5. Abra espaço para o tempo sozinho. A união constante pode ser incrível, mas também pode deixar os dois parceiros se sentindo sobrecarregados. Dê-se tempo para caminhar, fazer uma massagem ou apenas ler um livro por uma hora a sós.

Tirar férias juntos como casal pode ser uma experiência incrível, mesmo que um dos cônjuges tenha uma doença mental. Mesmo que você não possa deixar a doença mental para trás, pode dar espaço para ela em suas férias, para que não ocorra.

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