Questionário de Auto-Avaliação do TOC

O seguinte questionário do TOC ajudará você a identificar os tipos de problemas que mais o incomodam.

Leia as instruções listadas e observe as verdadeiras para você. Se você observar dois ou mais itens em qualquer grupo, isso indica que você deve abordar especificamente essas preocupações em seu programa de auto-ajuda. Não se surpreenda se você marcar mais de um item em vários grupos. Muitas pessoas têm mais de um tipo de sintomas de TOC.

(você não pode realmente escrever nesta página, a menos que a imprima.)

UMA. Que sintomas o incomodam? Observe cada item que o incomodou no último mês.

Lavagem e Limpeza

___ 1. Evito tocar em certas coisas devido a uma possível contaminação.

___ 2. Tenho dificuldade em pegar itens que caíram no chão.

___ 3. Eu limpo minha casa excessivamente.

___ 4. Eu lavo minhas mãos excessivamente.

___ 5. Costumo tomar banhos extremamente longos ou banhos.

___ 6. Estou muito preocupado com germes e doenças.

Verificando e Repetindo

___ 1. Eu frequentemente tenho que verificar as coisas repetidamente.

___ 2. Tenho dificuldade em terminar as coisas porque repito ações.

___ 3. Costumo repetir ações para impedir que algo ruim aconteça.

___ 4. Eu me preocupo excessivamente em cometer erros.

___ 5. Preocupo-me excessivamente que alguém seja prejudicado por minha causa.

___ 6. Certos pensamentos que me vêm à mente me fazem repetir as coisas.

Encomenda

___ 1. Devo ter certas coisas ao meu redor definidas em uma ordem específica.

___ 2. Passo muito tempo certificando-me de que as coisas estão no lugar certo.

___ 3. Percebo imediatamente quando minhas coisas estão fora de lugar.

___ 4. É importante que minha cama esteja arrumada impecavelmente.

___ 5. Eu preciso organizar certas coisas em padrões especiais.

___ 6. Quando minhas coisas são reorganizadas por outras pessoas, fico extremamente chateado.

Açambarcamento

___ 1. Eu tenho dificuldade em jogar coisas fora.

___ 2. Encontro-me trazendo para casa materiais aparentemente inúteis.

___ 3. Ao longo dos anos, minha casa ficou cheia de coleções.

___ 4. Não gosto que outras pessoas toquem minhas posses.

___ 5. Eu me acho incapaz de me livrar das coisas.

___ 6. Outras pessoas pensam que minhas coleções são inúteis.

Rituais de pensamento

___ 1. Repetir certas palavras ou números na minha cabeça me faz sentir bem.

___ 2. Muitas vezes tenho que dizer certas coisas para mim mesmo uma e outra vez para me sentir segura.

___ 3. Eu me vejo passando muito tempo orando por propósitos não religiosos.

___ 4. Pensamentos "ruins" me forçam a pensar em pensamentos "bons".

___ 5. Tento me lembrar dos eventos em detalhes ou fazer listas mentais para evitar consequências desagradáveis.

___ 6. A única maneira de me manter calmo às vezes é pensando nas coisas "certas".

Preocupações e obsessões puras

Embora eu não participe de nenhum ritual de comportamento ou pensamento:

___ 1. Costumo me aborrecer com pensamentos desagradáveis ​​que vêm à minha mente contra a minha vontade.

___ 2. Normalmente, tenho dúvidas sobre as coisas simples do dia a dia que faço.

___ 3. Não tenho controle sobre meus pensamentos.

___ 4. Freqüentemente, as coisas que vêm à minha mente são vergonhosas, assustadoras, violentas ou bizarras.

___ 5. Receio que meus maus pensamentos se tornem realidade.

___ 6. Quando começo a me preocupar, não consigo parar facilmente.

___ 7. Pequenos eventos insignificantes me fazem preocupar excessivamente.

B. No mês passado, quanto tempo você gastou, em um dia médio, envolvido nesses sintomas. Anote as horas ou minutos para cada um.

Horas	Minutos
Lavagem e Limpeza
Verificando e Repetindo
Encomenda
Açambarcamento
Rituais de pensamento
Preocupação ou obsessão

Agora totalize o número de horas e minutos que você listou na parte B. Se você passa mais de duas horas por dia obcecado ou ritualizando qualquer tipo de sintoma, pode precisar de ajuda profissional para orientá-lo nesse programa. Entre em contato conosco se precisar de uma indicação.

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