Como pedir ajuda para transtorno dissociativo de identidade

Pode ser muito difícil pedir ajuda para o transtorno dissociativo de identidade (DID). Pessoas com problemas de saúde mental, incluindo pessoas com DID, geralmente precisam de ajuda e apoio de pessoas externas, sejam médicos, terapeutas, familiares ou amigos. Às vezes, é óbvio para os outros que precisamos de ajuda (Transtorno dissociativo de identidade Sinais e sintomas). Mas o que acontece quando precisamos de ajuda para um distúrbio dissociativo de identidade e temos problemas para solicitá-lo?

Por que é difícil pedir ajuda para transtorno dissociativo de identidade

A conexão do trauma

O distúrbio dissociativo de identidade é mais frequentemente o resultado de trauma contínuo que ocorre na infância (Causas do Transtorno Dissociativo de Identidade). Mais de 90% das pessoas com DID sofreram abuso e / ou negligência infantil. Este abuso tem efeitos duradouros no sobrevivente.

Pessoas que experimentaram trauma e abuso na infância são freqüentemente instruídos, às vezes até ameaçados, a não contar a ninguém sobre isso. Isso instiga tremendo medo e ansiedade. Como resultado, a criança tem medo de contar aos outros o que está acontecendo e teme pedir ajuda a alguém. Esse medo pode continuar na idade adulta.

Pedir ajuda com o DID pode ser acionador

Muitas pessoas pensam que é fácil dizer apenas "preciso de ajuda". Pode ser difícil entender por que pedir ajuda não é tão fácil quando você faz DID. Pedir ajuda faz com que você se sinta vulnerável, o que pode ser perigoso para alguém com DID. Também pode ser acionador. Alguns partes ou alterações, pode temer que pedir ajuda resulte em punição, porque era assim no passado; eles nem sempre entendem que o passado não é o presente.

Alteradores de protetores podem excluir pessoas de fora em um esforço para proteger o sistema. Isso pode atrapalhar a solicitação de ajuda e o apoio de outras pessoas. Eles não estão fazendo isso para sabotar o sistema; eles acreditam que é a melhor e mais segura maneira de proteger a todos.

Use essas habilidades para solicitar ajuda para o DID

Pode não ser fácil pedir ajuda para um distúrbio dissociativo de identidade, mas há algumas coisas que você pode fazer para torná-lo um pouco menos desafiador.

• Escreva. Se tiver dificuldade em dizer as palavras em voz alta, escreva-as. Às vezes, escrever é muito mais fácil. Não há necessidade de escrever uma nota longa; basta escrever "Preciso de ajuda" e dar a alguém é o suficiente para começar.
• Plan adiante com um script. Assim como os atores praticam suas falas e os palestrantes praticam seus discursos, você pode praticar pedindo ajuda com um script. Anote exatamente o que você quer dizer. Pratique em voz alta para si mesmo ou mesmo no espelho. Se precisar, você pode levar o script com você e lê-lo.
• Use aterramento. Lembre a si e ao seu sistema que você está seguro e que não há problema em pedir ajuda. Prática calmante ou atenção plena para ajudá-lo a permanecer presente.
• Comunique-se dentro e fora do seu sistema. Por mais importante que seja a comunicação com os suportes externos, é igualmente importante se comunicar com o seu sistema por dentro. Agradeça a suas partes por fazer o possível para protegê-lo e lembre-as de que você também está fazendo o possível para protegê-las, pedindo ajuda.

Pedir ajuda para desordem dissociativa de identidade não é fácil. Leva tempo, paciência e muita força e coragem. Mas a ajuda para o DID está lá fora.

Crystalie é o fundador da PAFPAC, é um autor publicado e escritor de Vida sem ferimentos. Ela é bacharel em psicologia e em breve terá um mestrado em psicologia experimental, com foco em trauma. Crystalie gerencia a vida com TEPT, DID, depressão maior e um distúrbio alimentar. Você pode encontrar Crystalie em Facebook, Google+e Twitter.