Maneiras de gerenciar o esgotamento do transtorno de ansiedade

No post da semana passada, eu falei sobre algumas das razões por que o transtorno de ansiedade o deixa tão cansado. O peso do cansaço que muitas vezes acompanha o transtorno de ansiedade pode ser muito desencorajador, e as soluções para esse cansaço às vezes podem parecer impossíveis. Porém, existem maneiras de administrar isso, que, embora não sejam uma cura para todos, podem tornar viável a convivência com o esgotamento da ansiedade. Nesta semana, falaremos sobre maneiras de gerenciar a exaustão do transtorno de ansiedade.

Seu esgotamento por transtorno de ansiedade pode ser gerenciado

Como a ansiedade não deixa todos cansados ​​da mesma maneira, nem todas as soluções para esse cansaço funcionam para todos. No entanto, existem algumas coisas comuns que funcionam muito bem para a maioria das pessoas no gerenciamento do esgotamento do transtorno de ansiedade:

• Melhorando o sono -- Distúrbios do sono e saúde mental problemas frequentemente andam de mãos dadas, e problemas com o sono podem até causar doenças mentais.
instagram viewer
• Fazendo algum exercício -- O benefícios do exercício pois sua saúde mental é bem conhecida e o exercício não apenas faz você se sentir melhor, mas também melhora seu sono.
• Comer melhor - Certos alimentos podem realmente faço você está ansioso, portanto, melhorar a qualidade da sua dieta pode fazer uma grande diferença nos seus níveis de energia.
• Encontrando uma comunidade - Fico ainda mais exausta quando estou sozinha, por isso é importante encontrar algum tipo de comunidade. Eu entendo isso através de um pequeno grupo de amigos e on-line via Facebook e pelo Fóruns HealthyPlace.

No vídeo abaixo, falo mais profundamente sobre essas soluções para gerenciar o esgotamento do seu transtorno de ansiedade:

http://youtu.be/ete0QBVANr4

Exaustão e ansiedade geralmente parecem andar de mãos dadas, mas existem soluções disponíveis. Juntos, como comunidade, podemos nos ajudar a encontrá-los.

Você pode encontrar Greg no seu local na rede Internet,Twitter, Google+, Pintereste Facebook.