Como os esportes mudaram a vida de meu filho

Todos já sabem que as longas horas de treinamento do nadador olímpico Michael Phelps na piscina o ajudaram a controlar seus sintomas de TDAH. E o resto de nós? O esporte pode ajudar outras pessoas com TDAH a serem mais focadas, menos impulsivas e mais felizes?

Para o meu filho Jarryd, a resposta foi sim, sim e sim.

Diagnosticado com TDAH quando criança, ele tinha energia ilimitada. O campo de futebol e o tapete de luta romana eram refúgios seguros para ele - os únicos lugares onde ele podia derrubar pessoas sem se meter em problemas. Arremessar e arremessar uma bola de basquete liberou sua agressão. No campo de jogo, Jarryd poderia canalizar sua energia de maneira apropriada, eficaz e afirmativa à vida.

“Quando adolescente, senti que todo mundo me odiava”, ele lembra agora. “Eu estava sempre fazendo algo errado, parecia. É difícil se sentir bem quando todos estão reclamando de você. O esporte transformou esses sentimentos negativos em positivos. ”

Esportes Extras

Você não precisa buscar o ouro para se beneficiar

Esportes. Para adolescentes com TDAH, os benefícios podem ser imediatos e duradouros:

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Realização: A sala de aula é difícil para muitos adolescentes com TDAH. Mudar o foco e a hiperatividade raramente são úteis na escola. Nos campos de atletismo, porém, essas qualidades são muitas vezes valiosas, permitindo que uma criança se destaque em um esporte.

Foco: O exercício melhora a cognição. A atividade física ajuda o foco do cérebro. De acordo com John Ratey, M.D., autor de Faísca, 30 minutos a uma hora por dia de atividade física ajuda as crianças a gerenciar Sintomas de TDAH. Um treino de futebol depois da escola atenderá ou excederá essas recomendações.

Amizade: As crianças que fazem parte de uma equipe têm um grupo para conversar e algo em comum para conversar.

Motivação: Fazer parte de uma equipe escolar incentiva o bom desempenho acadêmico. As crianças precisam manter um certo GPA para poder jogar.

Ensino superior: O talento e o desempenho atlético no ensino médio podem ajudar um adolescente a entrar na faculdade - às vezes com uma bolsa de estudos - quando os resultados dos testes e o GPA são menos do que estelares.

Suporte Acadêmico: Quando Jarryd entrou na faculdade como atleta da Divisão I, ele foi obrigado a dedicar 20 horas por semana a tempo de estudo - no escritório de atletismo da faculdade. O escritório tinha uma área de estudo com tutores e consultores acadêmicos no local para ajudá-lo.

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Prepare-se... Prepare-se... Tocar

Encontrar o esporte certo para o seu filho leva tempo. Aqui estão quatro etapas para você se mover:

1. Encontre um esporte que corresponda aos interesses e níveis de atenção do seu filho. Os esportes que nosso filho mais velho (sem TDAH) desfrutou não eram para Jarryd, cuja atenção era menor. Para Jarryd, o beisebol era lento e chato. O futebol não pode conter seu alto nível de energia. Ele precisava de um esporte veloz - basquete ou futebol. As equipes da comunidade que enfatizam a diversão em detrimento da vitória podem ser melhores para o seu filho do que uma equipe da escola.

2. Encontre um treinador cuja filosofia corresponda à sua. Os treinadores focados apenas em vencer jogam seus melhores jogadores mais do que atletas menos talentosos. E esses treinadores podem ser mais críticos dos sintomas de TDAH em campo. Encontre um treinador que garanta que todos joguem, desenvolvam habilidades e se divirtam.

3. Se mantenha positivo. Todos os atletas precisam de reforço positivo, especialmente aqueles com TDAH, que geralmente têm baixa auto-estima. O elogio é fundamental quando uma criança não tem confiança em um esporte que nunca praticou antes.

4. Superar as expectativas. Ajude seu filho a aumentar seu nível de habilidade, organizando sessões práticas, acampamentos esportivos ou um treinador fora da prática regular. Ajuda extra cria habilidades e, mais importante, confiança.

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Atualizado em 27 de dezembro de 2019