Cinco maneiras para as mães agarrarem algum tempo para mim

Minha mãe disse que criar um filha com TDAH era como alimentar lobos: ela constantemente precisava me dar mais informações para mastigar.

Qualquer criança em crescimento tem fome de conhecimento, e os Mente TDAH tem um grande apetite. Depois que devoramos um tópico, estamos morrendo de fome pelo próximo. Isso não para na idade adulta. Nas minhas estantes de livros, você encontrará de tudo, de Charles Dickens a Noam Chomsky e uma história dos julgamentos das bruxas de Salem.

Se você sempre precisa alimentar as informações de seus filhos, quando explora novos interesses e tem tempo para si mesmo? Veja como fazer isso: cinco dicas para espremer mais me-time no seu dia:

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1. Tweet. Pare de pensar em Twitter como mídia social e comece a pensar nisso como um fluxo interminável de informações sobre todos os tópicos do planeta. Tem um minuto para a fila do carro avançar no seu caminho para pegar seus filhos na escola? Entre no Twitter e veja as tendências. Em 30 segundos ou menos, o Twitter pode lhe dizer o que está acontecendo na política internacional, esportes, exploração espacial - até o que é bom assistir na TV hoje à noite. Apenas tome cuidado com quem você segue; O Twitter é um buffet. Você pode perder seu dia com um monte de lixo.

2. Buscar interesses semelhantes. Convencer seus filhos a aprender algo só porque você gosta provavelmente não é a melhor maneira de ser pai. Mas filhos e pais ocasionalmente compartilham interesses comuns. Encontre um assunto que você goste e concorra com seus filhos para ver quem pode aprender mais sobre o assunto online. Assista a um documentário juntos. (A imdb.com a pesquisa ajudará você a escolher.) O aprendizado em equipe mantém as mentes de você e de seu filho ocupadas e estimuladas. E você ganhará pontos de bônus no vínculo familiar.

3. Convide amigos. Os adultos que têm filhos mantêm horários diferentes daqueles que não. É logisticamente tentador restringir seu círculo social a outros pais, mas se você quiser diversificar o que aprende, isso pode ser um erro. Toda mãe tem amigos que não têm filhos, então marque um encontro. Eles adorariam acompanhá-lo por uma tarde com seus filhos.

4. Programe seu uso de medicamentos em um horário diferente do de seu filho. Algumas prescrições têm períodos de "desaceleração" e "aceleração" de meia hora. Dê a si mesmo tempo suficiente para que seus remédios não parem no mesmo período que os de seu filho. Se vocês dois atingem o vale ao mesmo tempo, cria uma tarde rochosa. E mesmo o menor argumento pode ocupar a mente do TDAH por horas. Escalonar remédios para evitar o problema, permitindo que você se concentre em outras oportunidades que o dia deve trazer.

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5. Fique acordado um pouco mais tarde. Muitas mães acordam cedo para ter seu precioso tempo comigo. Mas, como qualquer pessoa com TDAH sabe, as manhãs são difíceis! Não é apenas fisicamente mais difícil para muitos com TDAH acordar, a maioria de nós é corujas noturnas naturais. Sim, você precisa dormir. Mas dedique 15 a 30 minutos todas as noites para seu horário. Percorra sua revista favorita, faça quebra-cabeças de palavras ou procure no Google um tópico que você sempre quis explorar. Só não mergulhe muito longe. Muito exercício mental irá mantê-lo acordado a noite toda.

Seja como for, como minha mãe diria, os lobos devem ser alimentados. E, embora boas mães - como a minha - estejam prontas para jogar mais seus filhos indisciplinados, você também precisa pensar em si mesma com mais frequência do que pensa.

Atualizado em 5 de abril de 2018