Constantemente irritado com minha esposa TDAH

Sua raiva é um sinal claro de que algo está errado em seu Casamento com TDAH.

A melhor maneira de lidar com essa emoção poderosa é determinar sua causa. Por exemplo, você pode pensar que está chateado com seu marido por gastar tanto tempo no computador, mas a verdadeira fonte de raiva pode ser sentimentos de solidão e o medo de que você não é amado.

Converse com ele sobre seus sentimentos de uma maneira calma e atenciosa. Depois de encontrar as razões da sua raiva, você pode assumir o controle do seu relacionamento.

Assumir o controle significa entender que você - e somente você - é responsável por sua vida (pare de culpar seu cônjuge); comunicando-se pensativamente, não sendo agressivo (uma abordagem educada levará seu cônjuge a cooperar e, possivelmente, a mudar); e participando de atividades que reduzem sua raiva e o deixam mais feliz. Isso não é fácil, então obtenha ajuda.

Eu começaria lendo um bom livro sobre o assunto, como A dança da raiva, por Harriet Lerner, Ph. D. Ela escreve extensivamente sobre relacionamentos como o seu e oferece soluções específicas. O livro também ensina como evitar ficar com raiva de coisas sobre as quais você não tem controle.

Você tem uma pergunta para Melissa Orlov? Publique no nosso fóruns de especialistas. Ela tentará responder a uma pergunta por semana, por isso, volte sempre para ler suas respostas e ver quais outras ADDitude leitores estão perguntando.

Atualizado em 20 de maio de 2009