“Meu plano de oito etapas para férias em Holly Jolly”

Longas férias na escola podem ser difíceis para os pais. Como professora de escola pública e mãe de dois filhos (um dos quais tem cinco diagnósticos comportamentais / de ansiedade), como um especialista no tópico de como as interrupções na escola podem atrapalhar as coordenadas GPS dos pais durante o feriados.

Essa época alegre do ano pode parecer mais lenta para alguns de nós. Então, como podemos equipar os botes salva-vidas e sobreviver nesta temporada sem sentir que estamos nos afogando?

Aqui estão oito maneiras de facilitar estresse de férias quando você está criando filhos com problemas de comportamento.

1. Equipe suas estações de batalha.

Ao navegar nos mares tempestuosos de pais de uma criança com necessidades especiais, estamos acostumados a olhares estranhos e conselhos não solicitados. Para reduzir um pouco disso, é melhor não executar uma operação da CIA. Permita que seus amigos e familiares comemorem os pontos fortes de seu filho super incrível, informando as vitórias das quais você se orgulha.

Derramando elogios nunca envelhece para crianças que lutam comportamentalmente. Ser reconhecido pelo bem é incomum para eles. Portanto, quando a avó Nancy, que não vê desde o ano passado, mencionar o gol que marcou no futebol nesta temporada, brilhará com orgulho.

Também é importante ser franco com as lutas de seus filhos. Não codifique o diagnóstico deles. Possuí-los. Se agirmos com medo ou vergonha, nossos filhos não se sentirão aceitos. Explique à tia Margaret que, enquanto TDAH não foi diagnosticado muito na década de 1940, ele existe e é uma luta muito real para sua filha. Concentre-se no bem e lembre-se de que conhecimento é poder. Se eles não sabem, você está permitindo que eles assumam. Nós dois sabemos o que isso faz!

[Download grátis: seu kit de sobrevivência de férias]

2. Pronto seus suportes.

Eu falo frequentemente sobre ter meu "povo" em ordem. Para alguns, podem ser vários membros da família, amigos ou membros da igreja. Para meu marido e eu, alguns amigos íntimos também criam filhos como nosso filho. Não é que os outros não sejam solidários ou prestativos, mas quando meu filho apenas jogou sapatos em nossa janela na tentativa de estourar o copo porque pedi para ele amarrá-los, não estou procurando uma resposta ou uma festa de piedade ou uma escritura versículo. Essas coisas são adoráveis ​​em seu próprio tempo, mas eu preciso de alguém que esteja no meio de pegar pedaços quebrados do relógio que sua filha acabou de jogar no outro lado da sala. Preciso de alguém que não me julgue, mas que derramar um pote de vinho da caixa que eles compraram na Target e me dizer que eles entendem - e realmente querem dizer isso.

Seu povo obter você. Eles andaram em seus chinelos e também vomitaram em suas calças de ioga de quatro dias. Às vezes, esse texto à meia-noite é o que você precisa para salvar sua sanidade, para não perdê-lo antes do brunch de Natal da avó amanhã.

3. Prepare uma estratégia de guerra.

Isto é crucial. Se você passou algum tempo cuidando de filhos de qualquer tipo, sabe que ficar cego é uma receita para o desastre. Isso não significa que você precise de "atividades programadas", como meu marido as chama carinhosamente. Isso significa que você precisa ter um plano.

Vasculhe o Pinterest, faça uma pesquisa no Facebook ou retire as antigas pastas de trabalho da biblioteca, mas descubra uma abordagem estratégica para os dias em que seus filhos vão sair. Nosso filho passa por fases em que se apega a um interesse. Portanto, para ele, é melhor planejar atividades ou passeios de um dia para lugares relacionados a esse assunto. Ele esteve recentemente em aviões, então passamos uma semana inteira visitando o Museu da Força Aérea, um negócio de paraquedismo e até o aeroporto local. Ele assistiu a filmes sobre aviões e helicópteros, e fizemos artesanato para ensiná-lo sobre o transporte de carga e o início de conceitos de velocidade e variação de vento.

Nem tudo precisa ser perfeito para o Pinterest. Não fiz lanches com tema de avião. Não imprimi nenhuma planilha. Mas eu permiti que ele orientasse a peça. Foi incrível!

[Minimize o caos de férias com essas estratégias favoráveis ​​ao TDAH]

4. Inflar os botes salva-vidas.

Sempre tenha um plano de fuga. Se um dos pais precisa de uma pausa do caos ou o seu filho precisa de um local tranquilo para respirar, planeje uma rota. Para nós, pode ser alugar um novo filme da Redbox, dar um passeio de bicicleta ou ir ao parque de skate. Nada extravagante aqui.

Certifique-se de ter um plano de backup para você também. Eu não posso falar sobre isso o suficiente. Os pais precisam cuidar de si mesmos se quisermos ter algo a dar aos nossos pequenos. Se seus filhos estiverem em casa por duas semanas na escola, certifique-se de que, pelo menos uma vez por semana, cada pai (ou responsável) tem um “intervalo” programado. Vá às compras, corra no parque, faça as unhas, tire uma soneca, vá tomar uma cerveja ou café. Seja qual for o seu veneno, escolha-o e reserve um tempo para respirar. Toda a sua família agradecerá por isso!

5. Estoque o navio.

Uma mãe que vai ao supermercado com um carrinho cheio de crianças sai com enxaqueca. Não faça isso consigo mesmo. Tenha lanches e caixas de suco estocadas. Se você não conseguiu chegar à loja, clique em Listar essa bagunça! Vale a pena pagar a taxa de serviço de US $ 5 à sua mercearia local favorita para que um adolescente faça as compras para você, então tudo o que você precisa fazer é abrir a traseira da van. Faça o que fizer, alimente os ursos famintos. Nenhuma criança é uma criança feliz com o estômago vazio (e eu também não).

Quando digo que estou sempre preparado, os escoteiros podem fazer o backup! Tenho um mini-bar com barras de granola, coelhinhos de cheddar, lanches de frutas e caixas de suco prontas na van, na sacola de fraldas e, às vezes, na minha bolsa. Quando tudo mais falhar, jogue um pouco de chocolate neles. Não tenha vergonha, querida. Todos nós já estivemos lá.

6. Vestido para a parte.

Uma de minhas lembranças favoritas quando criança era brincar de se vestir, mesmo que isso significasse forçar meu irmãozinho a usar os vestidos e a maquiagem de minha mãe contra a vontade dele. Nossos filhos prosperam com esse tipo de brincadeira gratuita e ganham um pouco mais quando estamos dispostos a ser tolos com eles.

Somos uma grande casa de festa de dança, então melhore as músicas, use chapéus engraçados e desça! As crianças vão gastar um pouco de energia, você pode registrar as etapas para exercícios aeróbicos e elas estarão prontas para tirar um cochilo na hora do almoço. Você pode me agradecer mais tarde.

7. Mantenha o curso.

O desânimo é o assassino número um de todos os melhores planos para os pais. Ninguém inteligente disse isso, mas acredito plenamente. Quando sinto que tenho algo realmente ótimo guardado (seja para meus próprios filhos ou na minha sala de aula) e ele cai ou termina mais rápido do que eu havia preparado, não posso deixar isso me impedir. Mantenha o curso.

É melhor ser flexível e ter um plano de backup. Não confie no bom tempo ou nas boas atitudes, porque nenhum deles é previsível. Tenha muitas opções e esteja pronto para alterar os planos, se necessário. Isso vem de uma mania de controle completo do Tipo A, mas tive que aprender a relaxar. Todo mundo se diverte mais assim.

8. Nem sempre interpreta o capitão.

Eu amo estar no comando. No entanto, é incrível o que pode resultar de uma situação quando eu permito que outras pessoas tomem as rédeas, até meus filhos! Deixe seus filhos planejar sua refeição, jantar ou escolher o filme. Permita que eles escolham o jogo que você joga ou decidam quando sair para a loja. Confie em mim, tudo ainda estará lá quando você terminar.

Eu tive que aprender com aquela bruxa da neve, Elsa, que deixar as coisas acontecerem foi libertadora. Foi assim que descobri que meu marido era fisicamente capaz de preparar uma refeição. Não era que ele não estivesse disposto. Eu nunca o deixei tentar!

Senhoras, você está matando. Nossos filhos são difíceis. O comportamento diz respeito às águas turvas, mas somos fortes e capazes. E quando não estamos, temos nossa tribo. Se você não tiver um, envie-me um e-mail. Estou sempre procurando expandir minha tenda!

[Regras da Casa para os Feriados]

Atualizado em 20 de dezembro de 2019