Como ser um guerreiro do TDAH
Adultos com TDAH deve se esforçar para ser resiliente. Estou falando de encontrar o guerreiro dentro de todos nós.
Quer saibamos ou não, o guerreiro desenvolveu-se ao longo de anos lutando por nossas identidades na escola - cercado por famílias que lutavam lado a lado conosco - e em nosso lutas no local de trabalho e sociedade. No final, é isso que somos.
Mas, muitas vezes, diante da sobrevivência na escola, no trabalho ou em um relacionamento, esquecemos como forjar nosso próprio caminho, e até como agitar o barco às vezes - como a criança que não senta em sua mesa, mas exige uma explicação de por que devemos.
Viver uma vida menos comum é ser um guerreiro e dizer a "eles" para estragar suas estrelas douradas e identidades fórmulas. Seria irônico, não seria, se eu tentasse lhe dizer como fazer isso? Eu não posso Na verdade, eu nem ousaria. Mas aqui estão algumas coisas para pensar para ajudar a desenvolver o guerreiro que vive dentro de você.
Definir sucesso.
Você possui sua definição de sucesso. Defina o que significa para você, não para os outros, ter sucesso na vida.
["Ninguém fala sobre os pontos positivos do TDAH - então eu encontrei alguns"]
Consiga um fã clube.
Encontrar pessoas na sua vida quem pode comemorar seus sucessos com você. Às vezes, as melhores pessoas para fazer isso são aquelas que estão lá desde o início. Quando algo de bom acontece com você - uma promoção, um aumento ou apenas um tapinha nas costas do chefe - envie um e-mail para o seu fã-clube ou ligue para ele pelo telefone para compartilhar as notícias e aproveitar sua adulação.
Sobreviver a contratempos.
Os contratempos são péssimos. Não é necessária nenhuma análise adicional. Pior ainda, eles são um fato da vida e podem gerar medos e dúvidas sobre suas habilidades. Quando os contratempos chegam - e eles, se você estiver balançando o barco - relaxam, respiram fundo e sabem que eles são o subproduto inevitável de trabalhar duro e correr riscos. Se você nunca teve problemas, não está se esforçando o suficiente. (Consulte "Colocando um revés atrás de você", abaixo).
Abrace a luta e o risco.
Estes são os dois grandes adultos com TDAH que foram ensinados a evitar, mas, de fato, são a chave para se tornarem indivíduos empoderados. Muitas pessoas igualam felicidade com perfeição e, assim, tentam evitar lutas. E o risco traz o medo do fracasso. Mas há significado na luta, e somente assumindo riscos você crescerá e encontrará sucesso.
Não temam o fracasso.
Nós crescemos com medo da grande palavra "F". Quando recebemos Fs, não recebemos as estrelas douradas, certo? Mas a ironia é que, sem arriscar o fracasso, nunca conseguiremos nada que seja verdadeiramente nosso. Comprometer-se a viver uma vida em seus próprios termos e perseguir seus próprios objetivos e definição de sucesso é arriscado. Saiba no fundo de sua mente que a parte resiliente de si mesmo é forte e sua identidade é independente de seu desempenho ou sucesso. Quando encarado sob essa luz, e sem medo, o fracasso simplesmente se torna um jogo emocionante, mas sem sentido, de pôquer.
[Recurso livre: Rein em emoções intensas de TDAH]
Um último conselho: retirar-se das instituições das quais fazemos parte é uma luta ao longo da vida, mas também é uma lição de vida. As escolas que frequentamos, as carreiras que seguimos e os relacionamentos em que nos envolvemos nos impõem valores. Ser um guerreiro em tudo que você faz é uma maneira de mudar sua vida, mantendo-se fiel a si mesmo.
Colocando um revés atrás de você
Obter perspectiva. Pense em sucessos anteriores, converse com alguém sobre o problema, procure outras áreas da sua vida em que você se saiu bem.
Faça alguma coisa. Peça ajuda para descobrir como lidar com o contratempo na próxima vez.
Vestir-se e aparecer. Não esconda a cabeça na areia após um revés. Continue aparecendo e fazendo o seu melhor.
Seja atualizado. Exercite-se, medite, dê um passeio.
Este artigo foi extraído de Aprendendo Fora das Linhas, por Jonathan Mooney e David Cole. Todos os direitos reservados. Publicado por Fireside, Rockefeller Center, 1230 Avenue of the Americas, Nova York, NY, 10020.
Atualizado em 2 de agosto de 2018
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