Você deve contar ao seu chefe sobre o seu TDAH?

Quando um cliente pergunta: "Devo contar ao meu chefe sobre o meu TDAH?" minha resposta é quase sempre "não". Muitos adultos com TDAH que acabaram de receber seu diagnóstico são tão aliviado e entusiasmado por saber - finalmente - a fonte de seus sintomas, que compartilhar as notícias de seu diagnóstico com o mundo parece algo natural e libertador façam. Eles dizem à família, aos amigos e ao chefe, muitas vezes acreditando que ele tolerará o atraso ou a falta de prazos agora que está claro o que os está causando.

O problema é que o chefe talvez não. Nem todo mundo é positivo ou conhece bem TDAH, e você não quer que seu chefe pense que está dando desculpas. Mesmo se ela souber da condição, ela pode não ter tempo, recursos ou inclinação para ajudá-lo a superar as deficiências no local de trabalho.

A melhor opção é tomar medidas para melhore seu desempenho sem dizer à empresa que você tem a condição. Muitas vezes, você pode corrigir por conta própria algumas deficiências do local de trabalho -

usando um planejador ou programar seu iPhone para alertá-lo sobre os prazos. Ou você pode pedir ajuda ao seu chefe, sem entregar um atestado médico dizendo que você foi diagnosticado com TDAH. A maioria dos chefes e empresas deseja atender à solicitação de um funcionário, se você puder mostrar como a mudança melhorará seu desempenho. Qual chefe vale o bônus dela e não quer mais trabalhar com sua equipe?

O plano passo a passo a seguir ajudará você a obter serviços no trabalho sem precisar derramar o feijão. Também o ajudará a gerenciar uma reunião com seu empregador, se for necessário divulgar sua condição.

Identifique suas necessidades de TDAH no trabalho

Primeiro, examine suas responsabilidades profissionais e avalie os problemas que você tem para cumpri-las. Há algo que você possa fazer sobre isso? Um dos meus clientes, diagnosticado com TDAH, foi atrasado para o trabalho duas ou três vezes por semana. Ele pensou em pedir a seu chefe um horário flexível, mas não sabia como a solicitação seria recebida, já que ninguém mais no escritório trabalhava com horários flexíveis.

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Quando ele discutiu seu atraso com a irmã, ela se ofereceu para fazer chamadas para despertar. Ela telefonava para ele todas as manhãs, cinco minutos depois que o despertador tocava, e permanecia na linha até ele entrar no chuveiro. As chamadas para despertar funcionaram ainda melhor depois que sua irmã também começou a fazer uma ligação para “ir para a cama”.

Os problemas do seu local de trabalho podem exigir estratégias mais abrangentes, incluindo alguma terceirização. Um treinador de TDAH, por exemplo, pode ajudá-lo a desenvolver uma lista semanal de tarefas ou ligar para você todos os dias no trabalho para mantê-lo na tarefa. Um organizador profissional pode organizar os papéis e arquivos do seu escritório no sábado, quando ninguém mais estiver por perto. Se for difícil escrever memorandos ou comunicados de imprensa, faça um curso on-line sobre redação comercial ou inscreva-se em uma faculdade comunitária local.

Indivíduo com o chefe

Se essas medidas não melhorarem seu desempenho ou se você precisar de ajuda, não pode pagar, peça ajuda ao seu empregador. Ao considerar tal solicitação, lembre-se de que deve ser "razoável". Se você trabalha para uma pequena organização sem fins lucrativos, solicitar um programa de software que custa US $ 500,00 está fora de linha. Se você trabalha para um escritório de advocacia que fatura seu tempo a US $ 250 ou mais por hora, pergunte! Veja como organizar e realizar um trabalho individual:

1. Configurá-lo. Coloque a cabeça no escritório do seu chefe e diga: "Gostaria de um tempo para conversar com você sobre meu desempenho e sobre como posso fazer melhor. Gosto do meu trabalho e acho que, com o seu apoio, posso tornar-se mais produtivo. ” Confirme o horário e a agenda da reunião com um e-mail. Seja breve, listando suas metas de desempenho, não as solicitações que você fará para alcançá-las. Salve aqueles para a reunião.

2. Esteja preparado. Decida sobre uma ou duas acomodações que ajudarão você a fazer um trabalho melhor. Tenha razões sólidas e convincentes para explicar, por exemplo, que o teletrabalho aumentará sua produtividade. Use números e detalhes para defender seu argumento: "Trabalhar em casa um dia por semana me permitiria concluir os relatórios do próximo mês duas semanas antes do prazo final".

[História pessoal: "Por que não divulgarei meu TDAH no trabalho"]

3. Estabeleça o tom certo. Faça seus pedidos de acomodações no trabalho a partir de uma posição de força. Use declarações positivas, como: “Trabalho melhor em um ambiente silencioso. Um fone de ouvido com bloqueio de ruído me permitiria terminar meus relatórios mais cedo. Não diga: "Esses relatórios levam uma eternidade, porque eu tenho dificuldade em prestar atenção. Eu preciso de um fone de ouvido com bloqueio de ruído. Faça uma solicitação, não uma demanda.

A linguagem também importa. Fale sobre problemas - em gerenciamento de tempo, organização, cumprimento de prazos - e possíveis soluções em termos de negócios. Evite a palavra A, acomodação, a menos que esteja preparado para divulgar sua condição.

No final da reunião, resuma a discussão e os acordos que foram alcançados, para garantir que você e seu chefe vejam a situação da mesma maneira.

Minha cliente, Andrea, que optou por não divulgar seu TDAH, trabalhava longas horas em uma empresa de relações públicas e ainda não cumpria os prazos. Ela era perfeccionista e muitas vezes se desviava de pequenos detalhes. A solução dela? Ela solicitou check-ins mais frequentes com as reuniões telefônicas do chefe da manhã - para mantê-la nos trilhos. As conversas de cinco minutos permitiram que o chefe redirecionasse os esforços de Andrea quando ela se desviou do curso.

Apesar de seus melhores esforços, seu chefe pode negar sua solicitação. Nesse caso, considere comprar os itens de que precisa. Se, por exemplo, um fone de ouvido com bloqueio de ruído caro salvar seu trabalho, é um excelente investimento a ser feito nessa economia difícil.

Quando você deve divulgar seu TDAH

A única boa razão para a divulgação é quando seus esforços para conseguir acomodações falham. Se você tem medo de que você sem uma alteração ou serviço adequado, a divulgação pode ser necessária.

Uma coisa que você deve saber: Um diagnóstico de TDAH, por si só, não dá direito a um funcionário a serviços e / ou acomodações. Você deve divulgar seu diagnóstico documentado e mostrar que o TDAH "limita substancialmente uma importante atividade da vida" - nesse caso, seu trabalho. Os pedidos formais de acomodação devem ser feitos por escrito, e a (s) acomodação (s) solicitada (s) não devem causar dificuldades indevidas à operação dos negócios do empregador. Para buscar proteção sob o Lei dos Americanos com Deficiência (ADA), você precisa mostrar que está qualificado para executar o trabalho e a empresa em que trabalha deve ter pelo menos 15 funcionários.

A divulgação nessas circunstâncias deve ser cuidadosamente pensada. E se você divulgar sua condição e as acomodações que você procura são consideradas irracionais e não são concedidas? A lei estabelece que um empregador deve tentar fazer “acomodações razoáveis”, mas empregador e funcionário freqüentemente discordam sobre o que é “razoável”.

Uma maneira de aumentar as chances de conseguir uma acomodação é evitar a "ameaça percebida", que coloca os executivos e os recursos humanos de uma empresa na defensiva. Se uma chefe ouvir as palavras "deficiência" e "American Disabilities Act" na mesma sentença, ela suspeitará que você entrará com uma ação judicial. Para ter sucesso no trabalho, você quer que sua empresa trabalhe com você, não contra você.

Informe bem ao chefe ou aos recursos humanos que você precisa de XYZ porque tem TDAH (uma deficiência) - e que você trabalharia com mais eficiência se adquirisse XYZ. Neste ponto, não mencione a ADA.

Divulgação Preventiva do TDAH

Alguns de meus clientes usaram a divulgação preventiva ao informar o chefe sobre sua condição. Ao marcar a reunião, pergunte se um treinador de TDAH pode participar da reunião, para educar o chefe sobre os sintomas de TDAH e responder a perguntas. Descobri que a divulgação preventiva aumentará as chances de seu chefe ver o TDAH de maneira positiva.

Uma de minhas clientes, uma advogada, divulgou seu TDAH e perguntou ao chefe se eu poderia comparecer à avaliação de desempenho para responder a perguntas sobre a condição. Após a nossa reunião, o chefe concordou que ela poderia passar de um cubículo barulhento para um escritório menor e mais silencioso, com uma porta que estava sendo usada atualmente para armazenamento. Ela havia pedido para usar esse espaço antes e seu chefe havia negado o pedido. Quando expliquei as causas e os sintomas do TDAH, a chefe mudou de idéia e concedeu-lhe o novo escritório.

Ação legal

Se seu chefe se recusar a conceder acomodações, você está disposto a levar sua empresa a tribunal? Aqueles que seguiram este curso, vencidos ou perdidos, dirão que o litígio é caro, demorado e emocionalmente desgastante. Antes de tomar uma decisão, procure aconselhamento e aconselhamento de especialistas jurídicos e converse com alguém que passou por litígios. A maioria dos funcionários com TDAH prefere renunciar e procurar outro emprego, em vez de litigar com um gerenciamento intratável.

Acredito que ninguém deve divulgar seu diagnóstico de TDAH, a menos que seja absolutamente necessário. Tenho sorte: na minha linha de trabalho, sei que não serei tratado injustamente ou discriminado por causa do meu TDAH. Se alguma coisa, é um ativo.

O TDAH ainda não é amplamente compreendido ou aceito dentro e fora do local de trabalho. Mas se nos aceitarmos por quem somos, temos uma boa chance de sermos felizes, independentemente dos desafios que enfrentarmos.

Vencendo sem divulgar

1 ADDitude Leitor, um paralegal, resolveu seus problemas no local de trabalho, reunindo-se com seu supervisor imediato. A ansiedade por seu fraco desempenho a causou estresse, e ela sabia que tinha que agir. Compreensivelmente, ela não queria divulgar muito ou divulgar o motivo de seu fraco desempenho, nem precisava.

Ela admitiu que estava tendo problemas e procurou idéias de seu supervisor para ajudá-lo a trabalhar de maneira mais inteligente. Ao fazer isso, ela demonstrou sua intenção de se destacar em seu trabalho e corrigir deficiências. Nada foi dito sobre seu TDAH.

O feedback da reunião permitiu que ela fizesse um trabalho melhor e aliviou sua ansiedade. Um benefício inesperado foi conseguir dormir bem, o que aumentou sua concentração no trabalho.

Acomodações comuns no local de trabalho

• Horário flexível
• Teletrabalho
• Gravador de voz, para reuniões
• Fone de ouvido com bloqueio de ruído ou divisórias
• Software de verificação ortográfica ou gramatical
• Treinamento para novos aspectos do trabalho
• Escritório com uma porta ou um espaço de trabalho fechado, para reduzir as distrações
• Material de escritório com código de cores
• Cubículo em uma área menos movimentada / barulhenta
• Instruções escritas / lembretes por e-mail
• Ajuda / conselhos sobre como dividir grandes projetos em pedaços menores
• Temporizador / alarme
• Máquina de ruído branco
• Cartões impressos com procedimentos / instruções de trabalho ou mapas de fluxo de trabalho
• Calculadora falando
• Revisões de desempenho mais frequentes / feedback regular
• Daytimer ou planejador eletrônico
• Pausas curtas e frequentes
• Assistência ao mentor ou treinador

[Como ajudar seu chefe a ajudá-lo]

Atualizado em 4 de dezembro de 2019