3 dicas para colocar em quarentena os entes queridos

Não tenho certeza de quem está pior: pessoas isoladas em quarentena ou aquelas que estão juntas 24 horas por dia com nossos entes queridos. No fim das contas, estou feliz que meu namorado e eu deixamos nosso apartamento no Brooklyn antes que o estado de emergência fosse declarado, a fim de colocar em quarentena o norte do estado com meus pais. A desvantagem? Agora estou em quarentena no norte do estado com meus pais, meu namorado e nosso cachorro de um ano, e não há fim à vista. Para piorar as coisas, eu tenho três lutas contra doenças mentais que se desenvolveram ao lado do meu Behcet's. Doença, a doença auto-imune crônica com a qual nasci, que sinto como se estivesse descarregando voltas. Aqui está como eu estou fazendo o trabalho:

1. Lembro-me de que não sou um fardo para os meus entes queridos

Meus desafios mentais e físicos que acompanham doenças crônicas são muitos. Por um lado, tenho padrões alimentares desordenados que vieram com uma vida inteira de alimentos, causando inflamação e ulceração gastrointestinal. Eu sou obsessivo com meus hábitos alimentares e hiper-controle. Eu me preocupo que, quando não terminar uma refeição, minha mãe ficará preocupada. Preocupa-me que, se eu disser a ela que não posso comer queijo, estou me tornando um fardo. Eu tenho que me lembrar de que não são estranhos, eles conhecem minha história e não me consideram um fardo.

2. Encontre seu espaço durante a quarentena

Gerenciar os sintomas mentais e físicos de doenças crônicas requer tempo e atenção. Parte do trabalho que faço para gerenciar esses sintomas é realizada sozinha. Por exemplo, tenho uma prática de atenção plena, preciso de tempo para descomprimir e preciso de tempo para descansar. Encontrar tempo e espaço para fazer isso é mais difícil morar com três pessoas do que morar sozinho - mas não é impossível. Eu criei um espaço que é meu em um assento em uma mesa e reservo alguns minutos por dia para ficar sozinho.

3. Permito que meus entes queridos forneçam suporte

Quando entrei em quarentena com meu namorado e meus pais, fiquei assustada. Pensei em todas as maneiras pelas quais isso tornaria as coisas mais difíceis - eu não teria o controle completo que tenho. acostumado a controlar minha desordem alimentar, minha ansiedade relacionada à doença crônica e minha cuidados de saúde; Eu teria que coordenar com outras três pessoas. Mas, recentemente, tenho notado o outro lado da moeda. Meus entes queridos conhecem minha história, conhecem minha luta, me amam de qualquer maneira. Quando preciso de ajuda, eles oferecem. Embora a quarentena com outras três pessoas possa ser complicada, também é uma fonte de conforto.