Combate o diálogo interno negativo com os três Cs

Ei Brian, peguei uma rápida transcrição do vídeo para você. Não está organizado em termos de divisão de sentenças, mas espero que seja útil. Também seguirei com um comentário que apenas detalha os 3 C's.
oi meu nome é Arley Hoskin co-autor
dos que vivem um blog de vida feliz hoje
Vou falar com você sobre negativo
conversa interna conversa interna negativa é uma das
as coisas que podem nos impedir de
vivendo uma vida feliz, existem vários
maneiras de combater o diálogo interno negativo hoje
Eu vou te ensinar uma técnica que eu
aprendeu recentemente chamado pegá-lo
mudar isso eu vou usar um exemplo do meu
própria vida há alguns dias atrás eu estava
tentando escovar os dentes enquanto
pronto para o trabalho e minha filha começou
jogando uma birra ela é cerca de um ano

e meio, então eu normalmente tento acordar
e fazer tudo o que preciso para conseguir
pronto antes de tirá-la da cama, mas
naquela manhã em particular eu dormi em um
pouco e ela não estava gostando, ela era
jogando um ataque e eu me peguei
dizendo que eu sou a pior mãe do
mundo então passo um pegar meu negativo
top conversa interna foi que eu sou a pior mãe
no passo 2 do mundo, verifique
contra a realidade agora, neste caso
é bastante óbvio que escovar o seu
dentes não faz de você a pior mãe
no mundo, mas naquele momento eu disse
eu disse que sou a pior mãe do mundo
mundo eu disse isso na minha cabeça bem verificado
contra a realidade que não é verdade lá
muitas coisas que fazem de você um
pior mãe do que escovar os dentes
fato de escovar os dentes não é ruim em
tudo por que eu pensaria tal coisa é
na verdade, um bom exemplo para o meu filho, então
o terceiro passo é mudá-lo muitas vezes
são pensamentos negativos de auto-fala não
faz algum sentido e quando nós
mudá-los à luz da realidade, podemos
veja que eles são realmente positivos
muitas vezes, como no meu exemplo, eu não sou
a pior mãe do mundo eu sou um
mãe e eu sou mãe de uma criança
o que pode ser desafiador às vezes
especialmente de manhã quando estou
tentando se preparar para o trabalho
assim como eu me peguei coisa e o
pior mãe do mundo eu verifiquei
contra a realidade e depois mudei para
um positivo eu não sou a pior mãe que eu sou
apenas uma mãe e que pode ser
desafiador e drenante às vezes e em
reconhecendo que eu era capaz de
tirar o estresse dos meus ombros e conseguir
com o meu dia e esse é o objetivo de
estes exercícios não deixam negativo
conversa interna te derrubar pegá-lo verificar
alterá-lo obrigado por ouvir isso
vídeo e obrigado novamente por visitar
lugar saudável