Você nem sempre pode confiar no seu escudo de auto-dano

Quando alguém tem um dia de cabelos ruins (por mais clichê que pareça), eles tendem a usar o mesmo chapéu ou penteado para encontrar uma sensação de conforto. Mesmo ao encontrar um assento na sala de aula ou uma barraca no banheiro, as pessoas tendem a escolher com o que se sentem confortáveis ​​e essas decisões se tornam quase habituais. O mesmo vale para os agressores quando eles se sentem desencadeados para machucar seus corpos - eles fazem escolhas com base no que sabem melhor.

Isso também anda de mãos dadas com o que é usado para encobrir cicatrizes de danos pessoais. Aqueles que sentem a necessidade de encobrir marcas de autolesão normalmente optam pelo mesmo tipo de solução - pulseiras, maquiagem, mangas compridas etc. Todo mundo toma certas decisões para se proteger de se sentir de uma certa maneira ou de se voltar para certos comportamentos.

Quando aqueles que se machucam recorrem a itens de conforto e não estão à vista, o caos pode se transformar em catástrofe.

Muitas pessoas procuram algo por menos de um minuto antes que o modo de pânico assuma o controle. Mesmo se esse item estiver diretamente na frente deles e eles não tiverem tempo para olhar, as pessoas se derreterão apenas com a possibilidade de ele não estar lá. Essa possibilidade pode fazer as pessoas com

Alta ansiedade começam a entrar em pânico e se eles se machucam também, se machucam pode parecer a única habilidade de lidar com situações que podem ajudar quando, é claro, não é.

Não há problema em se separar dos itens de conforto

Recentemente, compartilhei um quarto de hotel com três de meus amigos e, quando todos começamos a nos preparar para terminar a noite, não consegui encontrar as pulseiras habituais que uso. Eu os tirei para substituí-los por outros mais agradáveis ​​para a ocasião e quando não consegui encontrar os outros, comecei a entrar em pânico instantaneamente. Apesar de Eu não tive uma nova marca de auto-mutilação na minha pele por seis anos, ainda preciso usar pelo menos duas pulseiras o tempo todo. Encontrei laços de cabelo nos pulsos, mas tive uma noite terrível de sono e, quando acordei, não estava de bom humor.

Depois de olhar novamente por alguns minutos na manhã seguinte, eu os encontrei.

Sei que não preciso usar pulseiras o tempo todo e, ultimamente, dormi algumas vezes sem elas (o que é muito raro). No entanto, estando em um quarto de hotel pequeno e muito desordenado, em um ambiente social movimentado, senti minha ansiedade disparar depois de menos de um minuto procurando por eles. Eu usei o diálogo interno (que é a minha habilidade de enfrentamento), mas como a pesquisa não teve êxito, o mesmo ocorreu com a habilidade de enfrentamento.

Precisamos ser capazes de lidar com nós mesmos quando nossos escudos de proteção não estão lá para que possamos agarrar ou usar. Se você é uma pessoa que busca constantemente a mesma habilidade de enfrentamento, é importante ter um plano de backup (e um plano depois disso). Você não precisa se estressar por não ter esses itens de conforto porque, bem, não vale a pena ansiedade. É difícil convencer-se disso, se isso se tornou parte de sua rotina diária. No entanto, se você é alguém que não se machucou há anos e tem poucas cicatrizes visíveis, tente passar um dia ou dois sem a maquiagem ou as pulseiras. Tente usar as emoções nervosas que sentirá como uma sensação de liberdade.

Seja como for, depois de se convencer de que não há problema em quebrar seu escudo de conforto, você será capaz de lidar com essas situações difíceis com mais facilidade.

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