Compreendendo como o auto-dano afeta os outros

Pode ser difícil imaginar como a auto-agressão afeta os outros quando ninguém sabe (pelo menos que você saiba) que você está se machucando. A dor, no entanto, sempre causa um efeito cascata.

Como o auto-dano afeta os outros perto de você

Quando eu estava ativamente auto flagelando, afetou outras pessoas, embora eu não tenha compartilhado com ninguém. Grande parte do motivo pelo qual fiquei calado foi o efeito que pensei que teria sobre as pessoas que amava. Não queria que meus amigos me olhassem de maneira diferente, me julgassem ou se sentissem mal por mim. Não queria que meus pais sofressem comigo; Eu sabia que minha dor os machucaria, então guardei para mim.

Mas olhando para trás, lembro-me das vezes em que disse coisas dolorosas porque eu estava com raiva de mim mesmo. Lembro-me de fechar a porta no rosto de minha mãe quando ela tentou me perguntar se algo estava errado. Lembro-me de um amigo pegando minha manga e perguntando se eu estava bem, e a dúvida nos olhos dessa pessoa quando eu fingi uma resposta alegre. Eu posso ter escondido o segredo, mas não era à prova d'água - minha dor ainda conseguia vazar e infectar outras pessoas, independentemente das minhas boas intenções.

Mesmo que você nunca tenha dito a ninguém sobre seu hábito, as pessoas próximas a você ainda podem perceber cicatrizes que você tenta esconder ou observe como você sempre usa mangas compridas, mesmo quando está a 90 graus e está pingando suor. Eles podem não dizer nada, porque podem não saber como abordar o assunto - mas o conhecimento de que você está sofrendo ainda pode pesar muito na mente deles.

Outros podem simplesmente captar sinais inconscientes de que algo está errado e se preocupar sem saber o porquê. Eles podem ficar frustrados, especialmente se sentirem que você está escondendo algo, ou tentar evitar lidar com a preocupação ignorando-a. Ou eles podem simplesmente tentar ajudar, para oferecer suporte extra, porque acham que você pode precisar, mesmo que não o admita em voz alta.

Sentir que alguém que você cuida pode estar sofrendo é sempre difícil, não importa o quê. Mas a dor é sempre mais fácil de suportar quando o fardo é compartilhado, e essa verdade é nos dois sentidos.

Como o auto-dano afeta os outros não é sua culpa

É importante entender como a auto-agressão afeta os outros, porque é muito fácil esquecer (ou negar) que você pode não ser o único que está sofrendo. Ao mesmo tempo, no entanto, é igualmente importante lembrar que você não é responsável por como os outros reagem ou como se sentem.

Como sua auto-agressão pode afetar os outros em sua vida não é sua culpa. O argumento aqui também não deve ser o de que você deve se esforçar ainda mais para manter seu segredo e sua dor para si mesmo. Em vez disso, tente usar esse entendimento como uma motivação para procurar melhores maneiras de lidar. Concentre-se no amor, incluindo amor próprio, ao invés de culpa ou vergonha; concentre-se em melhorar.

A cura também pode ter um efeito cascata.

Como você acha que sua experiência de auto-mutilação afetou outras pessoas? Que mudanças você espera que a recuperação traga? Compartilhe sua história nos comentários.