Por que você não deve levar as coisas pessoalmente

Recusar-se a levar as coisas para o lado pessoal pode levar a uma vida mais relaxada, onde você não se preocupa constantemente em ser criticado. Quando você para de levar as coisas para o lado pessoal, pode aumentar sua autoconfiança, se preocupar menos e se recuperar de falhas com entusiasmo.

O que acontece quando levamos as coisas para o lado pessoal 

Quando levamos as coisas para o lado pessoal, atribuímos nossas falhas ao nosso caráter, e não às nossas circunstâncias. Se não tomarmos cuidado, começaremos a contar histórias sobre como não merecemos amor, respeito ou sucesso. Tomar as coisas pessoalmente pode levar a um ciclo vicioso, onde perdemos a confiança e nos colocamos em risco.

Por exemplo, digamos que você se candidatou a um emprego e foi rejeitado na rodada final. Depois de passar horas entrevistando várias pessoas na organização, eles decidiram contratar outra pessoa. Isso aconteceu recentemente comigo.

O gerente de contratação poderia ter escolhido outro candidato por vários motivos. Talvez alguém tenha mais experiência. Talvez a mãe de outro candidato fosse a melhor amiga do chefe.

No entanto, se você considera as coisas pessoalmente, atribui seu fracasso à sua personalidade. Você pode sentir que não é inteligente, atraente ou gentil o suficiente para conseguir um emprego. Então, na próxima vez em que for fazer uma entrevista, você não terá confiança, diminuindo suas chances de causar uma primeira impressão positiva. Cada vez que você for rejeitado, continuará a tomá-lo pessoalmente e sua confiança diminuirá constantemente.

Como parar de tomar as coisas pessoalmente 

Para ajudar a impedir que sua auto-estima fique fora de controle, imagine razões para um resultado negativo que não tem a ver com sua auto-estima. Por exemplo, se você não conseguir o emprego, considere um momento para considerar que havia um grupo de 100 outros candidatos altamente qualificados. Se você estiver andando pela rua e alguém gritar com você do carro, perceba que provavelmente está tendo um dia terrível que não tem nada a ver com você.

Estamos todos vivendo em nosso próprio filme, assumindo que temos muito mais influência no mundo do que realmente temos. Às vezes, os resultados são o produto da sorte e da aleatoriedade, não importa quanto nos preparemos. Nem tudo vai dar certo, e tudo bem. Se você não conseguir, perceba que está em boa companhia. Bilhões de outras pessoas também tiveram inúmeros contratempos e acabaram bem. Só porque você falha, não significa que você é um fracasso.

Às vezes, levar as coisas pessoalmente é razoável

Obviamente, se alguém escolhe você e age e ataca seu personagem, você deve se sentir habilitado a se defender. Ninguém merece ser tratado como um capacho. No entanto, certifique-se de escolher suas batalhas com sabedoria. Às vezes, respirar fundo e seguir em frente é o remédio mais eficaz.