"Meus filhos lutam sem parar!" Como Squash ADHD Rivalidade entre Irmãos em um Bloqueio

Os pátios da escola são silenciosos. Ruas são silenciosas. O centro da cidade está quieto. Sua casa? É uma cacofonia de brigas, gritos e pancadas.

Pelo lado positivo, seus filhos estão gastando mais tempo de qualidade juntos do que nunca. Ao mesmo tempo, eles estão arrastando ‘rivalidade entre irmãosCada vez mais próximo do "WWE Monday Night Raw" a cada dia que passa. É barulhento, estressante e complicado pelo fato de um ou mais de seus filhos terem TDAH.

Em todas as famílias, os irmãos tendem a trazer partes iguais de alegria e contenda. Quando um irmão tem TDAH, esses extremos podem se tornar bem mais extremos. Acrescente a essa dinâmica familiar o estresse de viver uma pandemia, ao mesmo tempo em que se abriga de perto com o mesmas pessoas por um período prolongado e pouca estimulação física, e você tem uma receita para a rivalidade entre irmãos esteróides.

Crianças com TDAH não são os únicos que lutam. Irmãos neurotípicos estão lutando com suas próprias emoções difíceis; eles apenas podem ser menos visíveis. Para eles, os sentimentos de ressentimento e frustração relacionados aos sintomas de TDAH de seus irmãos também aumentam agora.

O resultado? Mais conflito. Mais argumentos. Mais tempos limite. Mais ressentimento.

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“Meus dois filhos não se separam e estão dando nos nervos um do outro " escreveu um leitor do ADDitude em uma pesquisa recente. “Eles se chamam nomes ofensivos e brigam constantemente. Alguns dias parecem com a Segunda Guerra Mundial. Meu filho mais novo é neurotípico e estou preocupado com o impacto a longo prazo em seu relacionamento com seu irmão, que tem TDAH.”

Irmãos neurotípicos pode sentir uma pressão extra para se comportar bem e seguir as regras para minimizar o estresse da família. Eles podem sentir inveja e ressentir-se do tempo extra, atenção e recursos familiares necessários para o irmão com TDAH. A raiva pode borbulhar quando eles percebem um tratamento injusto e desigual, até que não possa mais ser tolerado. Alguns irmãos se afastam da família para evitar conflitos, mantendo seus sentimentos ocultos ou sufocados. Ainda assim, as emoções estão lá, corroendo silenciosamente o vínculo entre irmãos.

Para obter informações e conselhos sobre os desafios dos irmãos com TDAH, o ADDitude alcançou Ronit Levy, Psy. D.e Rachael Silverman, Psy. D., ABPP. Ambos são psicólogos clínicos que trabalham com famílias que vivem com TDAH e têm décadas de experiência. Aqui estão os conselhos deles para promover o amor fraternal - ou fraternal - no local e como lidar com brigas que se tornam físicas.

Estratégia de irmãos nº 1: fornecer estabilidade e previsibilidade em casa

Para instilar estabilidade emocional, os pais devem comunicar uma sensação de segurança aos filhos - TDAH ou não. "A falta de sua programação e atividades habituais significa mais estresse e menos estímulo para as crianças, especialmente aquelas com TDAH", diz Levy. “O TDAH raramente viaja sozinho. Portanto, qualquer co-existente ansiedade e o transtorno de humor também estão piores agora. ”

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Controlando o que você pode - o rotinas e regras dentro de suas próprias quatro paredes - pode ajudar seus filhos a se sentirem menos ansiosos. "É importante que você saiba que você conseguiu isso. As crianças olham para os pais em busca de sinais de segurança. Sem esses sinais, as crianças ficam ansiosas e tentam controlar as coisas por conta própria ”, diz Levy. "Comer, dormir, trabalhar e brincar no mesmo horário todos os dias traz uma sensação de normalidade e fundamenta todos nós, por isso é vital colocar alguma estrutura em prática".

Estratégia para irmãos nº 2: estabelecer regras de comportamento aceitáveis

Brigas entre irmãos são inevitáveis ​​- especialmente em quarentena, quando as opções e atividades dos companheiros são limitadas. Sem limites claros e regras de comportamento, as crianças podem sentir que precisam se arbitrar, o que é assustador e avassalador. "Concentre-se em algumas regras básicas", diz Levy. "Você pode explicar, por exemplo, que em nossa família não atingimos, não juramos, não insultamos um ao outro e não danificamos as coisas um do outro".

"As crianças devem saber que as divergências são boas", diz ela. "Não há problema em não gostar um do outro de vez em quando, mas os irmãos devem entender que eles estão sempre na mesma equipe e isso significa cuidar um do outro".

Estratégia para irmãos nº 3: Incentive as declarações do eu

A roda estridente - a criança que é mais alta e mais exigente - recebe o óleo. Isso é compreensível, mas envia a mensagem errada.

"Ceder à criança que é mais perturbadora diz à criança: 'Ei, se eu sou mais alto e mais destrutivo, consigo o que quero'", explica Silverman. As crianças precisam aprender habilidades auto-calmantes; é uma boa idéia praticá-las antes que as coisas saiam do controle.

"As declarações 'eu' são uma maneira eficaz de expressar suas necessidades sem fazer a outra pessoa se sentir defensiva", diz Silverman. "Use as declarações" eu "para expressar seu ponto de vista sem fazer a outra pessoa desligar e parar de ouvir. As crianças podem fazer isso mesmo quando a adrenalina está aumentando. ”

Digamos que um argumento entre em erupção depois que uma criança agarra o controle do outro Xbox. Um script de instrução "I" eficaz pode ser: "Fico com raiva quando Sam tira meu controle Xbox de mim. É meu e preciso saber com antecedência quando ele quer usá-lo.”

A resposta dos pais deve seguir em espécie. “Eu entendo que você estava com raiva de Sam por tomar seu controle, mas bater nunca é aceitável. Você tem todo o direito de ficar com raiva, mas vamos abordar maneiras aceitáveis ​​de mostrar esses sentimentos ao seu irmão.”

Isso funciona, de acordo com Silverman, porque valida seus sentimentos e os ensina a resolver problemas.

Estratégia para irmãos nº 4: continuar o tratamento na prisão

Exercício, sozinho em silêncio e música relaxante pode ajudar a regular as emoções, mas algumas crianças com TDAH também precisam de medicação e / ou apoio profissional.

"Se você acha que seu filho com TDAH está agindo de forma menos racional do que o normal, provavelmente está desregulado", diz Levy. "As crianças desreguladas ficam ansiosas, mal-humoradas e perturbadas mais rapidamente porque é mais difícil fazer com que seus sentimentos, pensamentos e corpos se movam na mesma direção."

Não corte novamente Medicação para TDAH e terapia, se você puder ajudar. "Sei que alguns pais estão tomando remédios com menos frequência para economizar dinheiro e interrompendo a terapia pelo mesmo motivo", diz Levy. Se você perdeu o emprego ou foi excluído, discuta o problema com seu médico de família, terapeuta ou treinador de TDAH.

"A maioria dos profissionais quer ajudar e está aberta a acomodações no momento", diz Levy. "Veja se eles aceitam uma taxa reduzida ou se tornam disponíveis por menos frequência sessões de terapia remota. Em vez de interromper completamente a terapia, sugira que se encontre uma vez por semana, em vez de duas vezes, ou faça duas sessões de 30 minutos em vez de duas horas. Os médicos também podem fornecer às famílias amostras de medicamentos, para que as recargas possam ser menores ou atrasadas um pouco. Remover camadas de tratamento e apoio durante uma crise só piorará a situação ruim para todos. ”

Estratégia nº 5 de irmãos: faça check-in particular com o irmão neurotípico todos os dias

Dar tempo e atenção à criança neurotípica também beneficia o irmão com TDAH. "Eles suportam muito e é importante que eles saibam que seus sentimentos e necessidades também são importantes", diz Levy. "Pedir constantemente que eles entendam a condição de seus irmãos pode criar ressentimento em relação ao irmão ou irmã com TDAH. Também pode fazê-los sentir que não podem pedir ajuda. "

Por exemplo, é comum os irmãos neurotípicos começarem todos os dias avaliando o comportamento do irmão com TDAH e se ajustando de acordo. "Eles leem o humor do irmão com TDAH como uma maneira de determinar com antecedência qual será o tom da família para o dia", diz Levy. "Dar-lhes um tempo individual regular lhes diz que os sentimentos são importantes."

Estratégia de irmãos # 6. Investigar o silêncio

O silêncio nem sempre é de ouro em uma família de TDAH. "Os irmãos neurotípicos podem não estar dispostos a mexer na panela", diz Silverman. "Alguns estão dolorosamente conscientes de como o comportamento relacionado aos sintomas do TDAH pode desafiar os pais, e eles não querem sobrecarregá-los ainda mais, para que guardem seus sentimentos para si mesmos".

Mas Levy adverte os pais a não colocarem a criança neurotípica em um pedestal. "As crianças com TDAH são extremamente sensíveis, então você deve estar atento às coisas que diz que as fazem sentir-se pior com suas lutas", diz Levy. “Comparações injustas podem plantar sementes de auto-ódio. O reconhecimento particular dos sacrifícios e realizações da criança neurotípica é o melhor caminho a percorrer. ”

Estratégia nº 7: Realize reuniões familiares regulares

As reuniões familiares promovem saúde e harmonia, segundo Silverman. O objetivo é dar a todos os membros da família a oportunidade de compartilhar o que precisam e como se sentem - para não distribuir punições.

"As crianças aprendem habilidades sociais importantes nas reuniões familiares, onde a voz e a opinião de todos são importantes", diz ela. "Nos relacionamentos entre irmãos, o irmão neurotípico geralmente é destruído e não é validado ou escutado o suficiente. A reunião de família permite que eles usem sua voz. A criança com TDAH também se beneficia aprendendo a tolerar a angústia e a controlar seu impulso de perturbar, intrometer-se e ser verbalmente intrusiva. ”

Silverman recomenda usar um bicho de pelúcia durante a reunião. "O bicho de pelúcia tem dois propósitos: segurá-lo significa que você tem a palavra e mantém você seguro", diz ela. “Às vezes as emoções esquentam. Se o bicho de pelúcia for jogado, não machucará ninguém. "

Se revezam passando o bicho de pelúcia para cada membro da família e pratiquem o que Silverman chama de "escuta ativa". "Quando terminar a vez de Sam, peça a Tommy que repita o que Sam disse", diz ela. “Isso ensina os membros da família a prestar atenção e ouvir atentamente. Mais. valida a pessoa que está compartilhando seus sentimentos. Também ensina a criança com TDAH a adiar o impulso de interromper e a gratificação por ter que esperar a vez de falar. ”

Não permita interrupções enquanto um membro da família estiver falando. "Ao esperar a sua vez, as crianças com TDAH aprendem a tolerar o sofrimento", diz Silverman. "Isso se transforma em amizades mais tarde."

Estratégia para irmãos nº 8: procure apoio para si mesmo

Criar uma criança com TDAH é um trabalho 24 horas por dia, 7 dias por semana, especialmente agora, e por isso é importante se conectar com outros pais que "entendem" como é a experiência do TDAH. Seu pediatra, terapeuta ou orientador escolar também pode recomendar grupos de apoio ou colocá-lo em contato com um treinador de TDAH. Levy, da Filadélfia, diz que existem grupos de apoio para pais pessoalmente e on-line e provavelmente mais serão adicionados para ajudar durante esta crise. ” "Para encontrar o Google" suporte para pais de crianças com TDAH "para encontrá-los e procurar pais que tenham filhos em fases ou idades semelhantes", Levy diz.

O que fazer quando as lutas se tornam físicas

Bater, chutar e gritar são assustadores e perturbadores - para crianças e pais. Atos de agressão sinalizam comportamento fora de controle. Quando as crianças não conseguem comunicar efetivamente seus sentimentos, elas podem comunicá-los de maneira física e contraproducente.

“Devido aos desafios do funcionamento executivo, as crianças com TDAH podem exibir mais raiva explosiva”, Diz Silverman. "Eles costumam ter problemas para controlar seus impulsos e podem tomar más decisões, mas é importante perceber que eles não são necessariamente maliciosos; eles simplesmente não estão interpretando pistas sociais com precisão ou pensando em seu comportamento. "

O TDAH nunca deve ser uma desculpa para comportamento agressivo. Os pais devem ensinar todas as crianças a trabalhar e gerenciar seus sentimentos de maneira semelhante. Mas, no calor do momento, é melhor separar irmãos poupadores imediatamente.

"Nunca fique no meio da zona de guerra com duas crianças brigando", diz Silverman. “Lembre-os de que bater, chutar ou outros tipos de agressão física não são aceitáveis ​​em sua família e separá-los por 20 minutos. Isso não é um castigo; é um período de relaxamento ". Durante o período de desaquecimento, peça ao seu filho que se envolva em estratégias de auto-apaziguamento que foram praticados com antecedência, para que, quando estejam prontos para falar sobre a situação, estejam em um estado mental diferente e completamente esfriado.

“Os pais podem querer uma solução rápida e ficar tentados a finalizá-la sem permitir que as crianças trabalhem nisso. Não ", diz Levy. "Fazer isso funciona apenas por alguns minutos e, finalmente, piora o problema."

Essa é uma oportunidade importante para os irmãos assumirem a responsabilidade por suas ações e desenvolverem habilidades de solução de problemas. "Não dê palestras", diz Silverman. “Em vez disso, dê a eles o respeito de ouvir e permita que sejam ouvidos, valide seus sentimentos e incentive-os a oferecer soluções também. ” Tente o seu melhor para estar disponível para discutir os sentimentos deles sobre a situação quando seu filho diz que está pronto para conversa. Estar disponível naquele momento, valida seus sentimentos e ajuda-os a se sentirem seguros para levar os 20 minutos completos para esfriar.

Quando as emoções são altas, a lógica voa pela janela. "As crianças brigadas não podem contar racionalmente o que aconteceu e elas não poderão se apropriar do que fizeram até que se acalmem ”, diz Silverman, então converse com cada lado sozinho para ouvir o lado deles e validar seus sentimentos. separadamente.

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Atualizado em 7 de maio de 2020