O auto-dano pode ser emocional?

Ao falar sobre auto ferimento, frequentemente descrevemos o ato de causar dano físico ou dor a si mesmo. Mas o dano pessoal também pode ser emocional?

Mas eu argumentaria que você não precisa se machucar fisicamente para se machucar - nem as feridas físicas são o único tipo que requer cura.

O auto-dano pode ser emocional e físico?

Ai sim. O auto-dano pode ser uma experiência intensamente emocional para muitas pessoas. Freqüentemente, as pessoas que se machucam se machucam como uma maneira de aliviar-se de um pesado fardo emocional - tristeza, talvez, ou um de seus primos escuros como raiva ou culpa. Emoções fortes podem ocorrer imediatamente após o ato em si - uma sensação de paz, de alívio ou mesmo de alegria.

Outras emoções, como vergonha ou medo de serem descobertas, podem ocorrer logo depois - ou muito mais tarde. Mesmo as pessoas que se machucam como uma maneira de romper uma parede de dormência podem sentir algo brevemente - apenas o suficiente para provocar desejos por mais.

Mas a auto-agressão pode ser puramente emocional? Ou seja, a auto-mutilação é "real" sem a

cicatrizes físicas Para o provar?

O auto-dano pode ser emocional - sem um componente físico?

Falando em um nível puramente técnico, não. Auto-lesão não suicida (NSSI), como um distúrbio diagnosticado clinicamente, requer "destruição deliberada e autoinfligida do tecido corporal sem intenção suicida e para fins não socialmente sancionados".¹ No entanto, é importante lembrar que os diagnósticos clínicos são apenas rótulos usados ​​para ajudar os médicos profissionais fornecem tratamento e apoio adequados e ajudam os pacientes a dar um nome às coisas que são experimentando.

Abuso verbal ainda "conta" como abuso no mundo da violência doméstica. Da mesma forma, sim, a auto-mutilação pode ser uma experiência emocional, e não física. Palavras Faz nos machucam, apesar do que certos aforismos possam nos dizer, e poucas pessoas podem feri-lo tão profunda ou destrutivamente quanto você. Afinal, quem conhece seus próprios medos e fraquezas - e como usá-los contra você - melhor do que você?

As feridas não precisam quebrar a pele para deixar cicatrizes. Dor é dor, e independentemente de como você pode estar se machucando, o fato é que você estamos causando-se mal. Também é verdade, no entanto, que você não precisa continuar fazendo isso - existem outras opções melhores para lidar com o que está pensando e sentindo.

Cura do auto-dano emocional

Tal como acontece com os atos físicos de autolesão, a cura do autopromoção emocional pode ser um processo difícil e complicado. É muito fácil cair na armadilha de se culpar por tudo e se dar crédito por nada - e se envergonhar por se sentir incapaz de fazer algo a respeito. Eu sei - eu estive lá. De fato, ainda me encontro lutando algumas vezes para não cair nos velhos padrões de pensamento de nunca me sentir "suficientemente bom" ou "forte o suficiente" para ser a pessoa que quero ser. Mas a boa notícia é que, com ajuda - e muitas terapia cognitiva comportamental- Estou ficando um pouco melhor nisso todos os dias.

A notícia ainda melhor é esta: você também pode.

Você se machuca emocionalmente? Você encontrou alguma maneira de interromper esses pensamentos ou substituí-los por alternativas mais positivas e menos prejudiciais? Deixe-nos saber nos comentários!

Fontes:

1. Zetterqvist, M., "O diagnóstico DSM-5 de auto-lesão não suicida: uma revisão da literatura empírica."Psiquiatria da Criança e do Adolescente e Saúde Mental, 2015.