Prós e contras de trabalhar em casa com bipolar

Atualmente, estou experimentando trabalhar em casa com transtorno bipolar. Embora as medidas de bloqueio estejam começando a diminuir, o distanciamento social ainda é extremamente importante - especialmente agora, quando uma segunda onda de infecções por COVID-19 aumenta. Essa pandemia está mudando o cenário do local de trabalho moderno, com muitas empresas permitindo que seus funcionários continuar trabalhando em casa, provocando previsões de que o trabalho remoto pode muito bem se tornar parte permanente do "novo normal."

Quer sejam notícias de boas-vindas ou não, existem desafios específicos - e vantagens - que surgem com o trabalho em casa enquanto se vive com transtorno bipolar. Pessoalmente, sei que prospero trabalhando em casa (nada me leva a um episódio de humor como ficar confinado a um prédio de escritórios). Adoro a liberdade e a flexibilidade de fazer minha própria agenda e sou muito mais feliz por prestar contas a mim mesmo em vez de um chefe. No entanto, trabalhar em casa com transtorno bipolar não é isento de desvantagens.

Prós de trabalhar em casa com bipolar

Você adota um ritmo certo para você. - Ficar em cima do seu ciclo circadiano é uma parte crítica do sucesso manejo bipolar, e trabalhar em casa pode ser um grande trunfo nessa área. Você acorda, come, dorme e cuida de outras necessidades de acordo com sua agenda, em vez de empregar.

Você fica confortável. - Sem roupas de trabalho abafadas. Não há colegas de trabalho faladores. Sem cubículo obsoleto ou luzes fluorescentes. Parece o sonho. (E por sonho, refiro-me a maneiras de evitar arremessar de cabeça para um episódio de humor.)

É muito mais fácil obter sono e nutrição adequados. - Cortando o trajeto da manhã e da noite - e todas as tarefas antes e depois do trabalho que precisam ser espremidas no meio responsabilidades domésticas - você libera muito mais tempo no seu dia para cuidar do trabalho e das necessidades pessoais, como manter um horário de sono e pausa durante o dia para refeições completas, em vez de devorar lanches açucarados ou fast food nos seus trinta minutos pausa para o almoço.

Contras de trabalhar em casa com bipolar

Você pode ter mais distrações. - Isso depende do seu ambiente doméstico e da sua própria tendência à distração. Se você estiver trabalhando em casa na companhia de crianças, animais de estimação, parceiros ou até mesmo uma casa bagunçada, pode ser duplamente desafiador para descobrir como solucionar um fluxo constante de distrações que o convidam a participar.

Você deve ser capaz de se motivar. - Sejamos realistas: é preciso muita autodisciplina para viver bem com esta doença. Para trabalhar com sucesso em casa com transtorno bipolar, você simplesmente precisa aprender a se responsabilizar. Tente um sistema de recompensa que funcione para você ou escreva seus objetivos e valores à vista de todos os dias. (Não há pontos para navegação crônica na Internet.)

O isolamento pode ser estressante. - Isso é algo com o qual todos estão lutando agora, mas pode ser especialmente difícil para pessoas com transtorno bipolar (principalmente se você é extrovertido). Se você é o tipo de pessoa que vive da interação social que vem com um ambiente de trabalho tradicional, seja gentil você mesmo, ao se ajustar a essa nova realidade, e mantenha-se em contato regular com amigos e familiares enquanto continua no social distância.

Como tem sido sua experiência trabalhando em casa com bipolar? Solte uma linha nos comentários.

Nori Rose Hubert é escritora freelancer, blogueira e autora do próximo romance A Hora do Sonho. Texana ao longo da vida, atualmente divide seu tempo entre Austin e Dallas. Conecte-se com ela nela local na rede Internet, Médioe Instagram e Twitter.