3 benefícios da ansiedade que podem surpreendê-lo

Se você vive com alguma quantidade de ansiedade, é provável que não pense nisso como benéfico. Depois de tudo, ansiedade tem muitos sintomas desagradáveis ​​e afeta negativamente todo o nosso ser - pensamentos, emoções, sensações corporais e comportamentos. A ansiedade definitivamente atrapalha nossa capacidade de criar e viver nossas vidas de qualidade. No entanto, a ansiedade oferece alguns aspectos positivos e, de certa forma, pode ser um trunfo para nossas vidas. Aqui estão três benefícios surpreendentes da ansiedade a serem considerados, para que você possa usar esse incômodo em seu proveito.

Apesar dos benefícios da ansiedade, ela tem desvantagens

Primeiro, uma ressalva. A ansiedade tem benefícios, mas isso não significa que você precise adorar viver com ela. Ansiedade, se desenvolvida transtornos de ansiedade ou estresse e preocupações comuns da vida, têm efeitos negativos em nossas vidas. Não há problema em reconhecer isso, porque isso leva ao caminho da ação positiva.

O que se segue não é um

3 benefícios surpreendentes da ansiedade

A ansiedade nos serve bem de várias maneiras. Tem um objetivo positivo. Enquanto a mente fala conosco com palavras e imagens, essa não é a única maneira de nosso corpo se comunicar. O cérebro e o corpo usam sensações físicas e conceitos abstratos e sem palavras (como alegria ou ansiedade) para envie-nos mensagens, mantenha-nos seguros e ajude-nos a melhorar nossa situação para que possamos viver a vida de maneira mais completa. Algumas das coisas boas que a ansiedade faz por nós:

1. A ansiedade nos alerta para possíveis problemas. É a noção incômoda de que algo não está certo e precisa de nossa atenção. Esse sistema de alerta pode nos proteger de danos iminentes se estivermos em uma área perigosa no escuro, e pode ser uma pista gritante de que estamos no emprego ou relacionamento errado. Quando você estiver ansioso, faça uma pausa para avaliar o que está acontecendo em sua vida e que talvez precise ser ajustado.
2. A ansiedade aumentada pode ser motivadora. Vamos encarar. Não importa quão orientados para o sucesso somos (isso pode ser em nossas carreiras, relacionamentos ou busca de paixões), às vezes a vida fica esmagadora. Às vezes, somos tentados a jogar a toalha, a desistir e a fazer algo mais fácil. Estresse e ansiedade pode nos servir bem nesses tempos, dando-nos a motivação que precisamos para enfrentar as dificuldades.
3. A ansiedade pode gerar compaixão e empatia. Muitas vezes, estamos ansiosos por algo porque nos importamos. Se não nos importássemos, não sentiríamos preocupação e estresse sobre pessoas ou situações em nossas vidas. Preocupar-se com um ente querido pode fortalecer nosso senso de conexão e carinho e ajudar-nos a tomar medidas para protegê-lo. A ansiedade pode levar à nutrição, aos outros e a nós mesmos.

A ansiedade não é de todo ruim. Pode ter um propósito positivo e benefícios para nossos bem estar. Quando você se sentir ansioso ou tiver pensamentos preocupados, faça uma pausa para realmente ouvir o que seu cérebro e seu corpo estão tentando lhe dizer. Use a mensagem para tomar uma ação positiva. Se, no entanto, você achar que a ansiedade o impede de seguir em frente e está interferindo em uma ou mais áreas da sua vida, leve isso como outra mensagem de que não há problema em procurar ajuda.

Você tem maneiras de virar a mesa sobre a ansiedade e fazê-la beneficiar você? Compartilhe suas idéias nos comentários.

Tanya J. Peterson é o autor de 101 Maneiras de Ajudar a Parar a Ansiedade, o Diário de Alívio da Ansiedade de 5 Minutos, o Jornal da Atenção Plena para Ansiedade, A Atenção Plena Caderno de Ansiedade, Libertação: Terapia de Aceitação e Compromisso em 3 etapas e cinco romances premiados e aclamados pela crítica sobre saúde mental desafios. Ela também fala nacionalmente sobre saúde mental. Encontre-a no o site dela, Facebook, Instagrame Twitter.