O estigma da saúde mental é mais fácil que a compaixão

July 31, 2020 11:49 | Laura A. Barton
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O estigma da saúde mental é mais fácil do que a compaixão para quem luta com problemas de saúde mental. Você já pensou em como as pessoas parecem facilmente estigmatizar os outros por suas lutas em saúde mental? As palavras fazem parte de conversas comuns e a maneira como as pessoas com doenças mentais são tratadas é um comportamento quase comum. Não é preciso esforço para participar estigma.

A compaixão se esforça, agindo sobre o estigma da saúde mental não

O estigma da saúde mental é fácil. Palavras cortantes que foram ditas um milhão de vezes ou julgamento e tratamento injustos para com aqueles com Doença mental foram escritos na sociedade. Na verdade, reservar um tempo para ver como alguém é afetado por uma doença mental e oferecer calor é mais difícil. É preciso esforço.

Não é necessário esforço para ter compaixão ou empatia por outro ser humano e sua situação, mas significa sair de si mesmo e de seus próprios interesses ("A importância de desenvolver empatia"). Colocar-se de lado é a maior parte disso. Você pode pensar que a luta não é tão ruim ou que o que alguém está chateado não vale a pena; você pode pensar que, se estivesse nessa posição, lidaria melhor com essa luta. Mas não é sobre você nesses momentos. É sobre a pessoa que está passando pelo problema.

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As pessoas também parecem pensar que você precisa passar exatamente pela mesma situação para obtê-la e agir adequadamente. Eu posso apreciar esse estado de espírito. É difícil entender como os problemas de saúde mental podem afetar a psique de uma pessoa quando você não conhece esse sentimento. No entanto, você não precisa ter uma doença mental ou problemas de saúde mental para poder demonstrar empatia por quem o faz. É sobre entender que a pessoa está sofrendo ou simplesmente não está bem.

Quando você trata repetidamente as pessoas terrivelmente por suas lutas e diga coisas inúteis para a pessoa que está lutandoe tente usar a desculpa de "Não sei como é" para perdoar o comportamento. Essa é apenas mais uma faceta do estigma da saúde mental.

Usar a desculpa "não sei como é", como se perdoasse tratamento injusto e palavras duras, indica que você não se importa em fazer um esforço para mostrar bondade e que você prefere continuar com o estigma. Afinal, esse é o caminho mais fácil, pois é tão arraigado na sociedade e mais fácil de se espalhar.

Prós e contras por ter compaixão em vez de promover o estigma da saúde mental

  1. Pergunte se há algo que você possa fazer para ajudar. Pode ser difícil saber como ajudar alguém que está lutando, então pedir ajuda a superar isso. Lembre-se de que a pessoa também não pode saber. Simplesmente ter compaixão às vezes pode ser suficiente.
  2. Não diga à pessoa que a luta não é grande coisa. Claramente, se alguém está lutando, é muito importante para essa pessoa. Não cabe a você decidir por outra pessoa.
  3. Perceba que, mesmo se você acha que pode lidar melhor com a situação do que a outra pessoa, também. Todo mundo tem diferentes capacidades e maneiras de lidar com as coisas. Novamente, a luta de outra pessoa não é sobre você.
  4. Não repita comportamentos e frases estigmatizantes. Isto é especialmente verdade quando a pessoa lhe diz que é inútil.
  5. Perceba que você não precisa entender a doença mental para ter compaixão por alguém que está lutando.

Sei que revi algumas delas no início do blog, mas vale a pena repetir. Se precisar de compaixão por alguém que luta contra a saúde mental, em vez de cair na facilidade do estigma da saúde mental, lembre-se dessas coisas. Um pouco de esforço pode percorrer um longo caminho.

Laura A. Barton é um escritor de ficção e não ficção da região de Niagara, em Ontário, Canadá. Encontre-a no Twitter, Facebook, InstagramGoodreads.