A doença mental faz com que você fique duro consigo mesmo?
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- A doença mental faz com que você fique duro consigo mesmo?
- Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
- Artigos mais populares sobre HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
- Citações da saúde mental
A doença mental faz com que você fique duro consigo mesmo?
Viver com doença mental pode ser bastante desafiador sem o seu próprio pensamentos e sentimentos negativos sobre si mesmo ainda mais te derrotando. Você não precisa acreditar no que sua doença tenta lhe dizer.
Doença Mental e Pensamento Negativo
Todo mundo tem automático pensamentos negativos, pensando erros que influenciam nossas emoções e ações. Nas pessoas com doença mental, esses pensamentos são mais pronunciados e persistentes.
Alguns erros de pensamento que podem estar prejudicando sua auto-estima incluem:
- Marcação- usando rótulos agressivos e negativos para se descrever
- Raciocínio emocional- colocar suas emoções na liderança, moldando seus pensamentos e ações
- Descontando o positivo- se concentrar em crenças negativas sobre si mesmo e descartar qualquer coisa positiva por acaso
Libertação de pensamentos negativos sobre si mesmo
Pensar em si mesmo de forma mais realista é um processo gradual que requer prática e paciência. Estas etapas podem ajudar:
- Consciência- em vez de deixar sua conversa interna negativa desenfreada, comece a entender o que você diz sobre si mesmo
- Questão- Pergunte: "Isso é realmente verdade?" Procure evidências de que é uma mentira contada por doença mental.
- Foco intencional- Para moldar seus pensamentos, escolha no que você presta atenção, retornando sua concentração ao momento ou a um aspecto positivo de si mesmo, em vez de pensamentos e emoções negativas.
Você não precisa acreditar em tudo o que pensa, especialmente quando se trata de todos os pensamentos negativos que a doença mental diz sobre você.
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Os desafios de trabalhar e ter transtorno bipolar
No HealthyPlace Facebook Live nesta quinta-feira: Sheila adora onde trabalha. "Meus colegas de trabalho são pessoas incríveis e realmente atenciosas", diz ela. Por outro lado, Sheila observa que "ser bipolar significa que as pessoas sempre pensam que você é perigoso de alguma forma e que pensam que elas querem pegá-lo. E há também a paranóia de que você será demitido por ter uma doença mental. "
Venha se juntar a nós, quinta-feira, 30 de julho, no 3p ET / 4p CT. A terapeuta Amy Quinn também estará lá. Ela é especializada no tratamento de adultos com transtorno bipolar. Quinn fornecerá algumas sugestões concretas para lidar com os desafios que as pessoas com transtorno bipolar enfrentam no trabalho. Como sempre, nossos hóspedes tiram suas dúvidas e comentários pessoais.
Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
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Citações da saúde mental
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