5 sinais de baixa autoestima

August 13, 2020 22:52 | Sam Woolfe
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Às vezes, os sinais de baixa autoestima não são reconhecidos por pessoas com baixa autoestima. Aprenda cinco sinais de baixa autoestima no HealthyPlace

É importante estar atento aos sinais de baixa autoestima porque às vezes pode ser difícil saber se você sofre de baixa autoestima. Isso ocorre porque as pessoas com baixa auto-estima carregam consigo uma certa autoimagem que acreditam ser absolutamente verdadeira. Essa versão negativa de você mesmo permanece uma constante. Você continua a ter as mesmas opiniões e crenças duras sobre o que você é como pessoa. Quando esses pensamentos e auto-imagem negativa são sustentados por tempo suficiente, pode ser difícil dar um passo para trás e ver que está muito distante da realidade. É por isso que é fundamental estar ciente dos sinais de baixa autoestima. Se as seguintes maneiras de pensar e se comportar se aplicam a você, então você pode ter algumas problemas de autoestima que precisam ser resolvidos.

5 sinais de que você sofre de baixa autoestima

1. Você não pode aceitar elogios ou elogios.

Um sinal de baixa auto-estima é quando você acha extremamente difícil (ou absolutamente impossível) aceitar elogios. A ideia de que você alcançou algo positivo, exibiu uma característica ou habilidade valiosa ou teve sucesso é insondável. Simplesmente não se encaixa na sua autoimagem negativa.

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Similarmente, elogios fazem você se sentir desconfortável se sofre de baixa autoestima. Eles contradizem tudo em que você acredita. É completamente normal mostrar modéstia quando alguém elogia você, mas se você realmente desconfia e nega todos os elogios que recebe, então um problema mais profundo pode estar em jogo.

2. Você não se permite ser feliz.

Quando você sofre de baixa auto-estima, você tende a ter um alto e incessante crítico interno cujo objetivo principal é derrubá-lo. Este crítico interno se forma durante a infância, com base em influências externas, como figuras de autoridade que criticam, depreciam, negligenciam, intimidam, abusam e rejeitam você. À medida que você cresce, torna-se um desafio ser feliz porque o crítico interior responde negativamente a qualquer coisa positiva que entre em sua vida. Você pode receber uma oferta de emprego, mas, em vez de se permitir sentir-se otimista, você se rebaixa. Você pode dizer a si mesmo que não merece ou que está fadado ao fracasso.

3. Você leva as coisas para o lado pessoal.

Levando as coisas para o lado pessoal é outro sinal de baixa autoestima. Como alguém com baixa auto-estima, você geralmente leva as coisas para o lado pessoal. Você pode passar por uma infeliz reviravolta e passar a acreditar que a culpa é inteiramente sua. Se você receber críticas, entrar em uma discussão ou alguém fazer uma piada sobre você, isso pode esmagá-lo. Você pode acabar ruminando sobre esse evento por um longo tempo ou usando isso como prova de que você é horrível ou um fracasso. A maioria das pessoas pode ignorar essas coisas e seguir em frente. Mas as pessoas com baixa auto-estima muitas vezes se tornam extremamente autocríticas com base em comentários de outras pessoas, interações sociais ou outros eventos que acontecem em suas vidas.

4. Você experimenta intensamente a culpa, a vergonha e a autocensura.

Um sinal importante de baixa auto-estima é que você sente culpa e vergonha intensamente. A culpa e a vergonha podem ser normais e justificadas, por isso às vezes é difícil perceber quando esses sentimentos são exagerados com base na situação. No entanto, se você não consegue se livrar de fortes sentimentos de culpa e vergonha por causa dos erros que cometeu, isso pode ser um sintoma de baixa autoestima. Além disso, as pessoas com baixa auto-estima tendem a se culpar constantemente por coisas que não funcionam. Esse tipo de autoculpa costuma ser desequilibrado. Isso não condiz com a realidade, e essa autoculpa é um sinal de baixa autoestima.

5. Freqüentemente, você julga os outros ou os rebaixa.

Podemos conhecer alguém que não pode deixar de julgar os outros ou rebaixá-los de uma forma ou de outra. Essa pessoa pode até ser você. Podemos pensar que pessoas altamente críticas têm personalidades terríveis e desagradáveis. E certamente não é agradável estar perto de pessoas que menosprezam os outros. No entanto, muitas vezes, suas atitudes de julgamento e comentários ásperos sobre os outros se originam de suas próprias inseguranças, falta de autoconfiança e problemas de autoestima. Pessoas com baixa auto-estima podem denegrir os outros como uma forma de se sentirem melhor consigo mesmas.

O primeiro passo para construir auto-estima é reconhecer os padrões habituais de pensamento e comportamento que são sintomas de baixa auto-estima. Então você pode ficar atento a esses sinais de baixa auto-estima e desafiar a conversa interna negativa e a auto-imagem que está na raiz deles.