Como manter a autoestima saudável após a rejeição

Baixa auto-estima após a rejeição é uma ocorrência comum. Podemos construir nossa auto-estima com sucesso, apenas para vê-la desmoronar após algum tipo de rejeição. Esta é uma experiência universal, não algo que apenas as pessoas com baixa autoestima luta com. A rejeição pode ser extremamente dolorosa. Pode fazer com que não nos sintamos bem o suficiente e nos levar a pensamentos muito rudes e rudes sobre nós mesmos. A rejeição do emprego e a rejeição romântica são duas experiências muito comuns de rejeição. Ambos podem realmente abalar nossa confiança (embora tenhamos a tendência de nos sentir mais magoados com a rejeição romântica).

Aqui estão algumas dicas sobre como manter um nível saudável de auto-estima após a rejeição, sendo a rejeição do emprego e a rejeição romântica os dois exemplos usados ​​aqui.

Autoestima após rejeição em relação ao trabalho

Candidatar-se a empregos é difícil. Podemos enviar pedidos de emprego, dia após dia, apenas para ser encontrados por ervas daninhas. Pode ser um alívio ter a chance de uma entrevista. Mas a rejeição pode doer ainda mais se você não tiver sucesso.

No entanto, tendo autoestima saudável tem tudo a ver com confiar em suas habilidades e qualidades interiores, apesar do número de rejeições de empregos que você recebe. Aqui estão algumas coisas para manter em mente após a rejeição de emprego que ajudarão a proteger sua auto-estima após a rejeição a um emprego:

• O mercado de trabalho é altamente competitivo. Centenas de candidatos podem se inscrever para uma posição. Isso não é sua culpa.
• Você pode simplesmente não ser adequado para a posição. Isso não faz de você uma pessoa má. Isso pode significar que você seria um ativo mais valioso para um setor, empresa ou função diferente. Isso também pode ter relação com a personalidade e com o conjunto de habilidades. Algumas personalidades combinam bem com certos empregos. E não há nada de errado com isso.
• Currículo escrito, preenchendo formulários de emprego e desempenho em entrevistas de emprego são habilidades em si mesmas. Não se culpe se seus formulários de emprego ou entrevistas de emprego não saírem como planejado. O fato de que você pode fazer melhor não é um sinal de sua inadequação inerente; significa apenas que há espaço para melhorias.

Autoestima após rejeição romântica

Amor não correspondido ou sendo despejado pode ser esmagador. A rejeição romântica pode nos fazer sentir pequenos e indignos. Podemos imaginar que devemos ser pouco atraentes, desagradáveis, quebrantados, um fracasso ou uma pessoa terrível após esse tipo de rejeição. Mas isso nunca é o caso. É sempre útil fazer um teste de realidade após a rejeição romântica. Mantenha estes pontos em mente:

• Não podemos controlar nossos sentimentos românticos e certamente não podemos controlar os de outra pessoa. Se alguém não retribui seus sentimentos, não é porque você fez algo errado. Todos nós podemos cometer erros que impedem ou terminar relacionamentos românticos, mas o amor não correspondido e a queda do amor são (infelizmente) fatos da vida. Eles não refletem necessariamente um mau caráter.
• Algumas pessoas são compatíveis e outras não. A rejeição romântica nem sempre é tão terrível. Embora seja doloroso ser rejeitado, a pessoa que o rejeitou pode não ser certa para você. A boa notícia é que quanto mais você for rejeitado (como nas entrevistas de emprego), mais fácil será lidar com a rejeição. Você não precisa ver esse processo como um sinal de fracasso, mas como um processo que o ajuda a encontrar um parceiro compatível.
• Os relacionamentos não devem ser a base da auto-estima. Essa é uma armadilha comum da auto-estima. Acreditamos que só podemos nos considerar dignos se estivermos em um relacionamento ou se recebermos a validação de um parceiro romântico. Isso não é verdade. Somos capazes, valiosos e amáveis, mesmo que a pessoa com quem sonhamos não queira estar conosco.

É importante manter os pontos acima em mente para que, sempre que a rejeição acontecer com você, você tenha uma percepção realista da situação. A auto-estima saudável deve ser estável e baseada internamente. Você se mete em todos os tipos de problemas quando permite que eventos externos ditem sua auto-estima. É possível ter uma auto-estima saudável após rejeição de todos os tipos.