Por que eu não falo muito sobre minha ansiedade

Não falo muito sobre minha ansiedade. Parte disso, eu acho, é por causa de como o estigma da saúde mental moldou o transtorno de ansiedade como preocupações ou pensamentos que as pessoas parecem não conseguir superar. É difícil explicar a essas pessoas a profundidade do impacto da ansiedade, e às vezes até mesmo para aqueles que têm um melhor conceito e compreensão disso, pode ser difícil retransmitir exatamente como sente.

A ansiedade pode ser difícil de entender

Preocupações irracionais ou exageradas são partes familiares de transtorno de ansiedader sobre o qual as pessoas geralmente têm algum conhecimento. Mas a ansiedade pode ser difícil de entender, e mesmo as pessoas mais bem-intencionadas podem simplificar demais uma situação para "está tudo na sua cabeça", mesmo que não digam essas palavras exatas. (Só para constar, estou ciente de que está tudo na minha cabeça.)

Os conceitos mais comuns, como preocupações irracionais e infladas, são coisas que eu também experimentei. Tentei contribuir para torná-los mais compreensíveis e, até certo ponto, falei sobre ter ansiedade além daquelas ideias mais conhecidas, também - como os pensamentos incessantes costumavam me manter acordado à noite, como

Mesmo com eles, recebi conselhos sobre não deixar meus pensamentos chegarem a mim ou sobre como eles são apenas pensamentos. Há momentos em que desafiarei essas ideias, mas há partes de ter ansiedade sobre as quais não falo porque, na minha mente, elas são iguais Mais difícil de entender.

Uma parte difícil de entender da ansiedade: os sonhos

Um aspecto da minha ansiedade sobre o qual não falo são os sonhos. Tenho dificuldade em explicá-los, então imagino que também seriam difíceis de entender.

Tenho incontáveis ​​sonhos desencadeados por pensamentos ansiosos ativos ou mesmo adormecidos, como se minha mente quisesse jogar o jogo de hipóteses de uma maneira mais convincente. Ansiedade é muito bom no jogo What If, que ele usa para dissuadir os argumentos racionais que eu poderia lançar nele, e quando se trata de trazer isso à vida em sonhos, ele pode ser ainda mais forte.

O nível de impacto varia, mas sempre há algum efeito residual depois que acordo. Pode ser tão simples quanto sentimentos de ansiedade provenientes do sonho que permanecem em mim ao longo do dia. Pode ser tão complexo e preocupante quanto os sonhos ansiosos que distorcem a realidade. Sim, ansiedade, sem dúvida, distorce a realidade de alguma forma, mas isso é diferente.

Eu tive um sonho ansioso e distorcedor da realidade uma vez. Foi há anos, mas a lembrança ainda está fresca em minha mente, muito depois de seus efeitos terem desaparecido. O sonho, literalmente, causou confusão entre ele e a realidade a ponto de me sentir paralisado por momentos em que o sonho parecia mais real do que o mundo ao meu redor. Era como esperar que uma armadilha surgisse e destruísse o que eu achava que sabia. Mesmo essas palavras não parecem englobar a profundidade da experiência.

Enquanto estava acontecendo, não sei se poderia realmente ter colocado em palavras para fazer as pessoas entenderem, então não falei sobre isso. Eu escolhi cuidar disso sozinho.

Como desafiar o estigma e ter pactos sobre a ansiedade

Quero poder ter mais dessas conversas sobre ansiedade. Lidar com o transtorno de ansiedade pode ser isolador, e não quero isso para ninguém. Quero que as pessoas possam falar sobre ansiedade para passar por momentos como os que mencionei acima. No vídeo a seguir, compartilho dicas de como alguém que não tem ansiedade pode desafiar o estigma de uma forma que incentive conversas sobre ansiedade.

Laura A. Barton é um escritor de ficção e não ficção da região de Niagara em Ontário, Canadá. Encontre-a em Twitter, Facebook, Instagram, e Goodreads.