Ser um modelo com depressão para irmãos mais novos

Ser um modelo de comportamento já é bastante difícil, mas quando você está tentando dar um bom exemplo para seus irmãos mais novos quando está deprimido, pode parecer impossível. Embora não tenha sido fácil, lutei contra a depressão a cada passo e consegui sair da situação satisfeito por ter deixado um bom exemplo para meu irmão e minha irmã. Apesar da depressão, optei por ajudar minha família quando eles precisassem de mim, e agora você também pode - veja como.

Seja transparente para normalizar pedindo ajuda

A coisa mais importante a se lembrar ao ser um modelo é manter seus pupilos informados. Quando você permite que seus irmãos mais novos o vejam como um ser humano tridimensional completo, incluindo seus problemas, isso incentiva a confiança e expectativas realistas de vida. Permitindo que meu irmão e irmã mais novos vissem que eu estava lutando com tarefas diárias comuns e que precisava de ajuda e incentivo para terminar tarefas ou interagir com as pessoas, eles foram capazes de entender que não há problema em pedir ajuda quando você precisa isto.

Exemplifique como é um enfrentamento saudável

Lutando contra a doença mental na frente dos meus irmãos, eles foram capazes de ver em primeira mão como é lidar com problemas - o bom, o ruim e o feio. Permitir que seus irmãos mais novos vejam você quando você está lutando pode ser desconfortável e contra-intuitivo para ser um modelo, mas deixá-los entrar no processo de encontrar enfrentamento saudável mecanismos é tão útil.

Sendo deixados sozinhos, sem interferência, é muito fácil para eles desenvolverem mecanismos de enfrentamento que não são saudáveis ​​- escapismo ilimitado, abuso de substâncias, prevenção e muito mais. Deixá-los entrar no processo pode ser tão simples quanto discutir o novo medicamento que lhe foi prescrito ou um novo hábito que você adquiriu para combater a depressão. Quanto mais você contar a eles sobre o que vai tentar ou cortar em sua vida, mais eles serão capazes de considerar o que precisam para beneficiá-los em suas próprias vidas.

Agora que meus irmãos estão um pouco mais velhos, vi os dois serem diagnosticados com depressão. Eu sinto por eles, já que a depressão parece mais difícil no início, antes que qualquer mecanismo de enfrentamento saudável possa ser desenvolvido, mas eu sinto satisfeito com o exemplo que deixei e confio que o vínculo que compartilhamos e a comunicação que incentivamos nos ajudará a superar isso hora de tentar.

Em conclusão

Viver a vida com depressão é difícil, e ter que dar o exemplo enquanto você está sofrendo é ainda mais difícil. Aprendi a ser um grande modelo tendo em mente duas coisas: ser transparente com eles e mostrar-lhes como são os mecanismos de enfrentamento saudáveis ​​por meio de minhas ações.

Como você dá o exemplo quando está sofrendo de depressão? Por favor, deixe-me saber nos comentários abaixo.