Como mudei meu ponto de vista para construir autoestima

Em minha última postagem no blog, falei sobre como mudar o ponto de vista que eu tinha da minha vida e minhas realizações ajudou a construir minha autoestima. Uma visão de longo prazo de meu progresso ao longo de um período de dez anos mostrou que minha tendência, assim como a do mercado de ações, era ascendente e deveria ser comemorada. Há outro exemplo de mudança de ponto de vista que ajudou a fortalecer minha auto-estima, que compartilharei hoje.

Eu precisava mudar meu ponto de vista para construir autoestima

Eu estava participando de uma reunião do Vigilante do Peso cerca de 20 anos atrás, tentando entender que me tornei um membro pela enésima vez. Minha mãe sempre foi um membro, e eu fui doutrinado no final da adolescência simplesmente por exposição. Entrei pela primeira vez aos 20 anos, quando tinha um corpo que mataria por hoje. Nunca alcancei minha meta de peso e desisti e voltei provavelmente uma dúzia de vezes desde então. Lá estava eu, mais de duas décadas depois, voltando para outra dose de fracasso.

Não só minhas tentativas contínuas de me tornar um membro vitalício da WW me fizeram sentir como um fracasso, mas também envergonhado de dizer às pessoas que eu era membro porque nunca perdi peso e continuei a ficar mais pesado com o passar dos anos passou. Estar acima do peso não é algo que você possa esconder, como os sacos de papelada não preenchidos que eu tinha no armário. É muito visível, o que tornou difícil para mim manter autoestima saudável.

Veja a vida como uma espiral para construir autoestima

Enquanto participava da reunião, tentei entender por que continuava voltando e vi minhas ações como circulares. Eu entrava, seguia o plano religiosamente, emagrecia um pouco, começava a afrouxar, parava de ir às reuniões, começava a me recuperar e depois voltava. Então percebi que toda vez que me reunia, adicionava pelo menos um novo hábito que durava toda a vida, e minha visão mudou de um círculo para uma espiral ascendente.

Sim, posso repetir os mesmos esforços ano após ano, mas se eu aumentar qualquer número de passos de bebê a cada volta, então estou fazendo progresso, e isso é para ser celebrado e não é motivo de constrangimento. Isso foi ótimo aumentar minha autoestima, pois fui capaz de mudar a imagem que tinha de uma vida inteira de esforços sem atingir meu objetivo.

A espiral ascendente é agora uma imagem que me traz um impulso instantâneo de motivação para continuar meus esforços de autoaperfeiçoamento. Existe algo que você tentou realizar repetidamente, mas continua aquém do objetivo? Tente olhar para cada vez que você tentar como uma chance de dar um passo de bebê à frente. Em vez de se classificar como aprovado / reprovado, dê a si mesmo crédito por cada pequena melhoria que fizer. Divida a meta em tantas etapas quanto possível e comemore seu progresso. Mude seu ponto de vista e construa sua auto-estima.